我们身体内的骨骼是以关节相联，关节须经常活动，因此承受着巨大的摩擦和拉扯，同时也承担身体的重量。长此以往，相伴而来的是关节的磨损和炎症，如关节炎，痛风等。

    骨关节炎会发生在全身的关节上，膝关节作为主要负重关节，是人体内最大、结构最复杂的关节、是骨关节炎中最易受累的关节之一。常见症状为：疼痛、绞锁、弹响、伸屈受限、肿胀、晨僵、膝内翻或膝外翻等。各主要关节的内关节炎通过瑜伽的科学、合理练习，可以提高关节、肌肉、韧带组织的功能，使区域性功能重组，从而改善中枢神经功能，达到植物神经系统的平衡。骨骼肌肉通过系统的训练可以重塑身体形态，包括骨皮质增厚、骨额度增高等，可缓解和减轻骨关节炎者的骨质疏松、躯体和四肢功能的失调。

    对于大多数中老年人来说。骨关节炎一般都处于早期阶段，其症状以展起肢体僵硬、酸痛为主，稍活动后这些症状即可消失。但走路、跑步、上下楼梯较多后，膝、腰部疼痛加重。如果反复发作，影响生活的话，就要考虑进行医学治疗。除此之外，我建议在防治中增加瑜伽疗法。40～60岁的女性人群和40～70岁的男性人群，要有目标地增强关节肌肉力量和耐力，如腰腹肌群、背部肌群、大腿股四头肌等，以增强关节的灵敏性、稳定性。如果出现肥胖 ......