冬三月，是一年中最寒冷的季节，也是心脑血管疾病高发期。调查显示：心绞痛、心律失常、心肌梗塞、心脏性猝死等心血管事件的发生率，冬季是夏季的两倍多。对心脑血管疾病高危人群及心脑血管疾病患者而言，冬天是一年中死亡率最高的季节。冬季来临，心脑血管疾病高危人群应尽可能减少疾病诱发因素，提高耐寒能力和免疫功能。中医学认为，冬季阴气最强，阳气潜藏，草木凋零，蛰虫藏伏，用冬眠状态为来春做好准备，使人体阳气内伏，养精蓄锐，为来年的健康打下基础。

    要有一颗安静的心

    首先要求精神安静，研究发现，冬季，老人易产生不良情绪，导致冠状动脉收缩或发生痉挛，造成心肌缺血，引起心律不齐、心绞痛，甚至心力衰竭。寒冷可引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。中医学认为过度的喜怒忧愁等不良情绪会扰动人体的阳气，甚者造成阳气逆乱，诱发疾病。所以要心平气和，精神安静，不至于诱发或加重心脑血管疾病。

    生活有讲究

    冬季起居作息 ......