血虚

    血虚是指血液亏虚，脏腑、经络、形体官窍失其濡养所表现的全身虚弱的症状。

    血虚常表现为面色白而无华或者面黄，唇、指甲淡白，头晕目眩，心悸，失眠，手足麻木，女性月经量少等。

    有血虚症状的人群可以多吃补血的食品，如阿胶、桑椹、桂圆、猪血、肉皮、枸杞子、黑豆、菠菜、黑木耳、大枣等。每天熬粥的时候加入一些糯米、桂圆、枸杞、大枣等，时间久了可以改善血虚症状。

    气血两虚

    气血两虚是指气虚与血虚同时存在，并见全身虚弱所表现的症状。

    常表现为面色淡自或发黄，疲倦乏力，懒得说话，头晕目眩，心悸，失眠，嘴唇和指甲颜色淡白等 ......