王丹艺

    中体倍力上京店、望京店健美操部经理

    Ashtanga瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽导师

    从事瑜伽练习、研究、教学七年

    毕业于北京体育大学竞技体育学院健美操专业

    国家级健美操指导员、健美操国家一级运动员、健美操国家一级裁判员

    曾连续三年任中央电视台五套《闻鸡起舞》瑜

    伽形体教练

    北京电视台健身类栏目策划

    2008年奥运会鸟巢驻场啦啦队成员

    2009全运会健身指导

    在寒冷的冬季,大多数老年人不愿意运动,有的甚至更倾向于长时间静坐度日,以求“静坐日久求龟寿”。其实,这种做法更不利于老人养生。

    静坐引起的危害很多,如引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头晕头痛,可加重老年人的腰椎疾病和颈椎病,使全身血容量减少,心脏功能减退,加重老年人心脏病,使动脉硬化、冠心病、高血压等病症提前发生。长时间坐着不动看电视还容易得血栓。血栓往往在人们长时间静坐以后形成,一般在腿部,但如果形成在肺部和大脑,则容易致命。因此,人们无论在何种情况下,都要用科学的运动方式来保养我们的身体。

    立春后逢新年之际,万物皆苏醒之初,我们的身体和心灵也一样,我一如既往地向大家推荐瑜伽的练习法,今天我会介绍给大家一些简单的体式法来强壮我们的心脏,使气血的运行更充足,还会介绍一些可以修身养性平心静气的练习法,以去掉春天易产生的躁气 ......