许建阳教授简介:毕业于南京中医药大学博士后流动站(博士后)。现任武警总医院中西医结合科、康复理疗科及心理科主任,博士生导师。担任中华睡眠学会理事;北京中西医结合学会亚健康专业委员会委员;全国标准化心理咨询技术委员会委员;中央电视台、中央人民广播电台心理咨询顾问;多次主持国际睡眠学术大会。

    每年的3月21日是世界睡眠日,世界睡眠日的设立,并不是让全世界的人在这一天放下工作,安然入眠,而是让全世界关注所有睡不好觉的人,尽快摆脱失眠的困扰。其实,通过科学的指导和调整,大多数人都可以睡上好觉,达到健康长寿。

    睡眠是养生的第一大补

    战国时名医文挚对齐威王说:我的养生之道是把睡眠放在头等位置。人和动物只有睡眠才能生长,睡眠是养生的第一大补,如果人一个晚上不睡觉,其损失十天也难以恢复,正如民间俗话: 一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫;睡个好觉,犹如吃个母鸡;每天睡得好,八十不见老 ......