高脂血症是中老年人常见的疾病之一,也是备受关注和严重影响中老年人正常生活的疾病。

    高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天和遗传有关,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致;继发性多继发于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素(年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动)有关。

    对人体来说,高脂血症的危害很大,它会导致脑卒中、冠心病、心肌梗塞、心脏猝死等众多相关的疾病发生。

    此外,高脂血症也是导致高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素;高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等疾病。

    所以,预防高脂血症是我们每个人都要做的功课。

    预防高脂血症,饮食调节是一个很好的办法。所以,就饮食安排提出以下九点建议:

    控制总能量

    一般健康人一日总能量平均应按30千卡/千克供给,但具体实施还应根据每个人的劳动强度、体重以及其他因素适当地做些调整。

    保持标准体重

    肥胖是高脂血症的一个重要危险因素,所以对体重超过正常标准的人,应在医生或营养师的指导下逐步减轻体重,以每月减重1～2公斤为宜 ......