炎热的盛夏,常让人有烦躁不安、倦怠嗜睡、口干舌燥、食欲不振、失眠多梦、腹胀纳少、心功能减弱等“苦夏”之症。苦夏者之苦,一是因汗液蒸发不畅,体内产热与散热功能紊乱;二是人体植物神经功能暂时失调,导致体温调节中枢、循环系统、消化吸收功能发生障碍。

    然而,我国运动医学界的一些专家们告诫人们并建议:对于盛夏所出现的“苦夏”之症,除了注意饮食调理(如食苦瓜、苦菜及绿叶果蔬等)外,积极从事适宜的轻快运动对预防和缓解“苦夏”所带来的不适颇有裨益 ......