走自己的养生之路
养生保健的方法永远是多种多样的,养生经验都是因人而异的“养生之术”,它们不一定完全适合我们自己,没必要照搬照学。我们要找出它们背后的“法”或“道”,再摸索和拟定出属于自己的养生之路。
知晓自己的体质,找到养生的玄机。退休之前由于工作忙,无暇顾及身体,身体有些不适也就抗过去了。退休后经体检发现了“颈双侧动脉斑块”、“前列腺结节肿大”等十多种疾患,每次要吃十几种药,这些药都有不同程度的伤肝伤肾伤脾胃等副作用。在这种情况下,我就系统地研读了国医健康系列丛书、饮食科学等书籍,对古今祛病养生之道有了比较系统的理解。运用所学知识分析自己的疾病,找到患病的主要原因是寒湿淤血。我就按祛寒湿、活血化淤的思路疏通经络激发自身的阳气;食疗与药物治疗相结合;又把医学专家提倡的良方进行综合分析,编了一套适合自己体质的锻炼方法。经过三年多的努力,我的寒湿淤血体质已转为平和体质,七种疾病已治愈,其余的也得到有效控制。
掌握人体平衡的规律,把握养生的重点。疾病是由人体许多不平衡造成的,一旦这些不平衡被调节过来了,人体回复到中正平和的状态,疾病也就没有了。所以,在健康的时候注意不要使身心失去平衡,这就是养生;在生病的时候想办法使身心恢复平衡,这就是治病。懂得了这个道理,我们就努力去找阴阳之间、人与自然之间、膳食营养供给与机体生理需要之间的平衡点,保持人体与天地相适应,心理与身体相适应,营养的摄入与消耗相适应,食物之间各种营养成分的互补与平衡。如果您因为工作忙,晚上不得不熬夜加班,劳心费力,那么,从第二天开始,就要修复这种损伤。如果您情绪波动大,使身心失去平衡,就应及时地把坏心态调整过来,使心灵回归到宁静而喜悦的本源状态中。如果您太嗜好某种美食或饭后有不舒服的感觉,就应熟知食物的湿热寒凉,把握自己的体质,因地图季灵活选择能与身心保持平衡,能补充身体的缺陷,能治疗身心疾病的食物,把不平衡状态随时调整过来。
调整好心态,做到“身心合一”。健康长寿是人们追求的目标。在生活实践中,人们积累了多种多样的养生方法、健康之道。然而,许多人却忽略了心态养生。俗话说“药补不如食补,食补不如气补,气补不如神补”。补养精神才是最好的补养良方,是最高级的营养。无论哪个年龄段的人,生活都要有目标,有爱好、有自信,这样才能聚“精”养“神”,找到身心合一的感觉,产生积极的心理效应。
确实,影响一个人健康与寿命的因素是多种多样的,而把握自己命运靠的是个人的智慧,这种智慧就是人自我控制能力的体现,是获得与舍弃的选择。, http://www.100md.com(史俊和)
知晓自己的体质,找到养生的玄机。退休之前由于工作忙,无暇顾及身体,身体有些不适也就抗过去了。退休后经体检发现了“颈双侧动脉斑块”、“前列腺结节肿大”等十多种疾患,每次要吃十几种药,这些药都有不同程度的伤肝伤肾伤脾胃等副作用。在这种情况下,我就系统地研读了国医健康系列丛书、饮食科学等书籍,对古今祛病养生之道有了比较系统的理解。运用所学知识分析自己的疾病,找到患病的主要原因是寒湿淤血。我就按祛寒湿、活血化淤的思路疏通经络激发自身的阳气;食疗与药物治疗相结合;又把医学专家提倡的良方进行综合分析,编了一套适合自己体质的锻炼方法。经过三年多的努力,我的寒湿淤血体质已转为平和体质,七种疾病已治愈,其余的也得到有效控制。
掌握人体平衡的规律,把握养生的重点。疾病是由人体许多不平衡造成的,一旦这些不平衡被调节过来了,人体回复到中正平和的状态,疾病也就没有了。所以,在健康的时候注意不要使身心失去平衡,这就是养生;在生病的时候想办法使身心恢复平衡,这就是治病。懂得了这个道理,我们就努力去找阴阳之间、人与自然之间、膳食营养供给与机体生理需要之间的平衡点,保持人体与天地相适应,心理与身体相适应,营养的摄入与消耗相适应,食物之间各种营养成分的互补与平衡。如果您因为工作忙,晚上不得不熬夜加班,劳心费力,那么,从第二天开始,就要修复这种损伤。如果您情绪波动大,使身心失去平衡,就应及时地把坏心态调整过来,使心灵回归到宁静而喜悦的本源状态中。如果您太嗜好某种美食或饭后有不舒服的感觉,就应熟知食物的湿热寒凉,把握自己的体质,因地图季灵活选择能与身心保持平衡,能补充身体的缺陷,能治疗身心疾病的食物,把不平衡状态随时调整过来。
调整好心态,做到“身心合一”。健康长寿是人们追求的目标。在生活实践中,人们积累了多种多样的养生方法、健康之道。然而,许多人却忽略了心态养生。俗话说“药补不如食补,食补不如气补,气补不如神补”。补养精神才是最好的补养良方,是最高级的营养。无论哪个年龄段的人,生活都要有目标,有爱好、有自信,这样才能聚“精”养“神”,找到身心合一的感觉,产生积极的心理效应。
确实,影响一个人健康与寿命的因素是多种多样的,而把握自己命运靠的是个人的智慧,这种智慧就是人自我控制能力的体现,是获得与舍弃的选择。, http://www.100md.com(史俊和)