想长命活到90岁、100岁、120岁,那首先要锻炼好你的气,《黄帝内经》3000多次提到“气”这一词,“五脏之气,一脏气绝,便无药可救”。只要人体的生命之气不断地运动、更新、调解,就能保持身体内部的平衡和对外协调的适应。

    人的主要气不止有五脏之气,还有经络之气、腧穴之气、形体之气、宗气、卫气、营气。

    抓住核心部分锻炼,打通全身的气,长寿就有把握。下面介绍的做法绝对与你一般的呼吸不同,一般是鼓肚是吐气,收肚是吸气,这个长寿的秘诀是“鼓肚腹是吸气,收肚腹是吐气”。在呼吸时掌握三个步骤的停留,这个时间越慢越好,①吸气②存气③吐气(呼出去)而吐出的清泉般的一股气流,从头顶上的百会穴缓缓往脚心的涌泉穴,一路上触及的都是治病和长寿穴位。这是能活到90岁、100岁、120岁的法门,一定要多练才改得过来,倒过来练上50次就慢慢习惯了。

    2010年3月11日有媒体报道美国总统奥巴马就职以来的首个体检报告,结果显示“奔五”的奥巴马身体状况非常好,奥巴马的心率比正常值低,心跳每分钟56次,一般正常值为每分钟60-90次 ......