经络穴位养生智慧(14)
手阳明大肠经:保护胳膊的排泄大脉
大肠经从食指起,沿着食指进入手掌,然后从胳膊进入肩膀,下至锁骨处,贯穿于整个胳膊。经络最讲究通,不通则痛。而阳明经是多气多血的经络,气血的生成有赖于排泄功能的正常发挥,人体的垃圾不能正常排出去,气血进不来,就会产生酸、胀、麻、痛等感觉,这时候,大肠经上的穴位就是蓄势待发的功臣。
二 间、三 间、合 谷——疼痛时都可以点一点的“万金油”
穴位一点通:
握拳的时候,食指根部,突起的骨头,往食指方向就是二间,往手背处就是三间,合谷就是将食指和大拇指并起来,有一块突起的肌肉,最高点处就是。
将拇指和食指并到一起,会有一块隆起的肌肉,最高的地方就是合谷。合是汇聚,谷就是指山谷,意味着这个穴在山谷之间。合谷穴所在之处正是我们的虎口,虎口就像山谷一样,所以取名。
, 百拇医药
二间和三间分别在它的下方,是大肠经的第二、第三个穴位,所以以二、三来命名。它们的别名也是谷,二间别名间谷,三间别名小谷,两个穴都次于合谷,但都与合谷相会合,合也有相合、会合的意思。这两个穴的作用也同于合谷。就像一条山脉的几个主峰一样,依次排开,形异景却同,治疗的疾病是一样的。
合谷穴是四总穴之一,虽说是“面口合谷收”,但实际上它的作用没有人能说得清楚,就好像万金油一样,哪里都可以派得上用场,因为用处太大了,反而使人们不知道该在哪里用它。
合谷有一个最大的作用,很多人都清楚,那就是镇痛,比如牙痛、头痛等,刺激合谷穴效果很好。但有一点可能很多人都不太清楚,那就是刺激合谷、二间、三间,可以很好改善手部血液循环,消除手部肿胀。手在我们人体上是使用率非常高的一个部位,尤其是在电子产品过多的情况下,更是如此,开车、打游戏、用鼠标等等都要用手,而且是同一个固定的姿势,时间长了,手部的血液循环就会出现故障。这时候刺激这三个穴,可以很好地改善这一现象。实际上,现代医学也发现,刺激合谷穴,能够很好地使肌肉松弛。
, http://www.100md.com
有人可能要说了,那我们怎么来刺激呢,一个一个穴位按摩吗?我们这里给大家推荐一个很简便的方法,同时将几个穴位都刺激到,而且还能举一反三,将好多连带的疾病都消解于无形当中,这便是食指推揉法,有点类似于敲胆经。先将左手掌打开,伸直食指,将右手大拇指放在食指指甲的位置,从上往下慢慢推,一直推到食指根部,也就是骨头高起的地方,然后沿着食指根一直向下推到手腕处。每天这样反复推上30次左右,就能同时刺激到这几个穴位了。当然,也可以找一块小的刮痧板,涂一点家里常用的橄榄油,在这里反复地刮拭,效果也是非常好的。
不仅如此,这个方法还能解决一个让很多人有苦难言的毛病,那就是便秘。有此疾患的人都知道个中滋味,蹲得腿脚酸痛,却毫无作用,试了好多办法都解决不了问题,实在是痛苦。我们说肺与大肠相表里,当你在卫生间使尽了力气,还无法解决问题的时候,不妨试试食指推揉法,左右手各刺激两三分钟,能够很好地解决问题。
可能有人觉得很玄,其实一点都不奇怪,食指的指甲旁边就是治疗便秘的特效穴——商阳穴。而且,这几个穴处在大肠经的位置上,大肠大家都知道,就是人体内废物通行的地方。所以,这样一个看似简单的办法,却可以同时解决很多问题。
, http://www.100md.com
阳 溪——摇头晃脑治疗手肩综合症
穴位一点通:
拇指尽力向上,在大拇指的根部会出现一个凹陷。将手掌向上抬起,在手背,顺着大拇指和鱼际下来,在接近手腕的地方有一个凹陷,这个凹陷就是阳溪穴所在位置。
在穴位当中,很多名字和水有关,比如溪、谷、渊、泉等等,这些地方往往是经气贮藏比较深的地方,就好比自然界中的溪谷等,多是凹陷、水流聚积的地方。
阳溪就是如此,我们看这名字,是不是觉得很舒服,似乎有一股流水,在穿过树林的点点光影的照耀,潺潺,缓缓地流过来?确实,阳就是指阳气,这个穴在手背上,属于阳侧,阳溪就是阳气的溪流。既然是阳气的溪流,自然阳气很充足。
阳溪和合谷是有异曲同工之妙的,古人说:“肉之大会为谷,肉之小会为溪。”阳溪从合谷穴顺势而来,就好像一个大河接着一个小河流一样,阳气源源不断从合谷过来,经过阳溪,将大肠经的阳气一直传输到头面部。所以, 这穴治疗的疾病和合谷穴大同小异。
, 百拇医药
现在有一种病叫手肩综合症,也就是手腕、手肘、肩膀等部位感到疼痛,这经常发生在哪些人身上呢?比如,需要经常抱小孩的妇女,尤其是在月子里不注意的,很容易留下后遗症。还有就是经常用电脑,老是保持一个固定姿势,这样肩膀比较僵化,时间长了就会出现手肩综合症,因为固定的姿势很容易导致气血凝滞。
这时候怎么办呢?我们这有一个非常好的刺激方法,用右手握住左手的腕部,同时左手握拳,用拳头前后晃动,这样来帮助腕部活动。在腕部活动的同时,也能够很好地刺激阳溪穴。如果我们注意看的话会发现,其实它就在男士穿的西装的袖口所在的位置,工作了一天,下班之后,解开衣扣,随意地放松一下腕部的肌肉,对于我们整个胳膊都是非常有好处的。
谷溪
谷是指两山间的夹道或流水道,而溪则是小水流。用在人体当中,表示肌肉的会合处。一般来说,大的缝处称谷,小的凹陷处称溪。
李智 中医学硕士,现任西苑医院中医针灸特色门诊主治医师,北京老年病学会委员。她擅长利用传统中医学方法,治疗神经系统的各种疾病。长期从事中医外语的临床授课及临床带教任务。曾在北京电视台《养生堂》栏目讲养生之道。她以深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识为您铺就健康之路,与渴求养生知识的中老年读者一起共话养生之道,共习养生之术。, http://www.100md.com(李 智)
大肠经从食指起,沿着食指进入手掌,然后从胳膊进入肩膀,下至锁骨处,贯穿于整个胳膊。经络最讲究通,不通则痛。而阳明经是多气多血的经络,气血的生成有赖于排泄功能的正常发挥,人体的垃圾不能正常排出去,气血进不来,就会产生酸、胀、麻、痛等感觉,这时候,大肠经上的穴位就是蓄势待发的功臣。
二 间、三 间、合 谷——疼痛时都可以点一点的“万金油”
穴位一点通:
握拳的时候,食指根部,突起的骨头,往食指方向就是二间,往手背处就是三间,合谷就是将食指和大拇指并起来,有一块突起的肌肉,最高点处就是。
将拇指和食指并到一起,会有一块隆起的肌肉,最高的地方就是合谷。合是汇聚,谷就是指山谷,意味着这个穴在山谷之间。合谷穴所在之处正是我们的虎口,虎口就像山谷一样,所以取名。
, 百拇医药
二间和三间分别在它的下方,是大肠经的第二、第三个穴位,所以以二、三来命名。它们的别名也是谷,二间别名间谷,三间别名小谷,两个穴都次于合谷,但都与合谷相会合,合也有相合、会合的意思。这两个穴的作用也同于合谷。就像一条山脉的几个主峰一样,依次排开,形异景却同,治疗的疾病是一样的。
合谷穴是四总穴之一,虽说是“面口合谷收”,但实际上它的作用没有人能说得清楚,就好像万金油一样,哪里都可以派得上用场,因为用处太大了,反而使人们不知道该在哪里用它。
合谷有一个最大的作用,很多人都清楚,那就是镇痛,比如牙痛、头痛等,刺激合谷穴效果很好。但有一点可能很多人都不太清楚,那就是刺激合谷、二间、三间,可以很好改善手部血液循环,消除手部肿胀。手在我们人体上是使用率非常高的一个部位,尤其是在电子产品过多的情况下,更是如此,开车、打游戏、用鼠标等等都要用手,而且是同一个固定的姿势,时间长了,手部的血液循环就会出现故障。这时候刺激这三个穴,可以很好地改善这一现象。实际上,现代医学也发现,刺激合谷穴,能够很好地使肌肉松弛。
, http://www.100md.com
有人可能要说了,那我们怎么来刺激呢,一个一个穴位按摩吗?我们这里给大家推荐一个很简便的方法,同时将几个穴位都刺激到,而且还能举一反三,将好多连带的疾病都消解于无形当中,这便是食指推揉法,有点类似于敲胆经。先将左手掌打开,伸直食指,将右手大拇指放在食指指甲的位置,从上往下慢慢推,一直推到食指根部,也就是骨头高起的地方,然后沿着食指根一直向下推到手腕处。每天这样反复推上30次左右,就能同时刺激到这几个穴位了。当然,也可以找一块小的刮痧板,涂一点家里常用的橄榄油,在这里反复地刮拭,效果也是非常好的。
不仅如此,这个方法还能解决一个让很多人有苦难言的毛病,那就是便秘。有此疾患的人都知道个中滋味,蹲得腿脚酸痛,却毫无作用,试了好多办法都解决不了问题,实在是痛苦。我们说肺与大肠相表里,当你在卫生间使尽了力气,还无法解决问题的时候,不妨试试食指推揉法,左右手各刺激两三分钟,能够很好地解决问题。
可能有人觉得很玄,其实一点都不奇怪,食指的指甲旁边就是治疗便秘的特效穴——商阳穴。而且,这几个穴处在大肠经的位置上,大肠大家都知道,就是人体内废物通行的地方。所以,这样一个看似简单的办法,却可以同时解决很多问题。
, http://www.100md.com
阳 溪——摇头晃脑治疗手肩综合症
穴位一点通:
拇指尽力向上,在大拇指的根部会出现一个凹陷。将手掌向上抬起,在手背,顺着大拇指和鱼际下来,在接近手腕的地方有一个凹陷,这个凹陷就是阳溪穴所在位置。
在穴位当中,很多名字和水有关,比如溪、谷、渊、泉等等,这些地方往往是经气贮藏比较深的地方,就好比自然界中的溪谷等,多是凹陷、水流聚积的地方。
阳溪就是如此,我们看这名字,是不是觉得很舒服,似乎有一股流水,在穿过树林的点点光影的照耀,潺潺,缓缓地流过来?确实,阳就是指阳气,这个穴在手背上,属于阳侧,阳溪就是阳气的溪流。既然是阳气的溪流,自然阳气很充足。
阳溪和合谷是有异曲同工之妙的,古人说:“肉之大会为谷,肉之小会为溪。”阳溪从合谷穴顺势而来,就好像一个大河接着一个小河流一样,阳气源源不断从合谷过来,经过阳溪,将大肠经的阳气一直传输到头面部。所以, 这穴治疗的疾病和合谷穴大同小异。
, 百拇医药
现在有一种病叫手肩综合症,也就是手腕、手肘、肩膀等部位感到疼痛,这经常发生在哪些人身上呢?比如,需要经常抱小孩的妇女,尤其是在月子里不注意的,很容易留下后遗症。还有就是经常用电脑,老是保持一个固定姿势,这样肩膀比较僵化,时间长了就会出现手肩综合症,因为固定的姿势很容易导致气血凝滞。
这时候怎么办呢?我们这有一个非常好的刺激方法,用右手握住左手的腕部,同时左手握拳,用拳头前后晃动,这样来帮助腕部活动。在腕部活动的同时,也能够很好地刺激阳溪穴。如果我们注意看的话会发现,其实它就在男士穿的西装的袖口所在的位置,工作了一天,下班之后,解开衣扣,随意地放松一下腕部的肌肉,对于我们整个胳膊都是非常有好处的。
谷溪
谷是指两山间的夹道或流水道,而溪则是小水流。用在人体当中,表示肌肉的会合处。一般来说,大的缝处称谷,小的凹陷处称溪。
李智 中医学硕士,现任西苑医院中医针灸特色门诊主治医师,北京老年病学会委员。她擅长利用传统中医学方法,治疗神经系统的各种疾病。长期从事中医外语的临床授课及临床带教任务。曾在北京电视台《养生堂》栏目讲养生之道。她以深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识为您铺就健康之路,与渴求养生知识的中老年读者一起共话养生之道,共习养生之术。, http://www.100md.com(李 智)