练瑜伽，练功法

    我们很注重身体的锻炼，锻炼有很多种方法，比如太极拳、瑜伽、广播体操、游泳、各种器械运动等等。有很多的朋友问我，瑜伽现在很时髦，有很多人在练，到底好不好呢?其实呢，瑜伽可以练，但是练瑜伽的时候，要注意两点：第一，要热身，避免进入状态长时间保持一个姿势而受伤，而且在运动的过程当中不要做过量，适度是一个原则；第二，你要找个好的瑜伽老师，常常有一些带有印度文化色彩的功法，要根据这些功法去练，才能事半功倍。

    为什么这样说呢，因为这样一个古老的锻炼方法，有很多讲究，它需要循序渐进地去做，如果违反关节的功能和活动性，过多地做这些姿势，就很容易把有些关节扭伤、拉伤。所以很多练瑜伽的人就把脖子、背、腰等一些关节给弄伤了。甚至有不少教练都把自己的关节给弄伤了，回头又得去治关节，这样的患者我们见过不少。因为印度的文化和咱们的文化，毕竟有很大的区别，在交流过程中，难以把它们文化的全部内涵传过来，就像咱们国家的太极拳，很多老外学，表面上有模有样的，可实际上内涵呢?他并不太理解，就好像练花拳绣腿一般，达不到很好的功效。

    打太极，练境界

    很多朋友说，太极拳没法练，太慢了，不好练。其实不然，他们是没掌握拳法的精髓。我说这么—个现象：很多人有这样的感觉，尤其是年轻的时候，一早上起来，睡了一宿觉得非常舒服，全身非常放松，放松得好像要飘起来一样。共同的感觉就是：很舒服，周身通泰，气血贯通，经络贯通 ......