经常吃核桃助人体应对压力降低血压

    生活紧张，血压升高?心血管不好，血压偏高?美国最新研究发现，这两种血压问题，吃点核桃就能应对。

    由美国宾夕法尼亚州立大学完成的这项新研究发现，吃核桃和核桃油一周后，人们的平均舒张压明显下降。总体上，研究发现，“坏胆固醇”水平高的患者吃富含核桃的饮食三周之后，即使面临很大压力，血压也会明显降低。

    该研究负责人希拉·怀斯特教授表示，新研究首次表明，吃核桃可降低心理压力造成的血压升高。这不仅进一步证实了“核桃可降低胆固醇和高血压”，而且表明吃核桃也有助于减轻生活压力。

    研究发现吃西瓜可降低血压预防心脏病

    科学家指出，吃西瓜可降低血压和预防前高血压，而前高血压可引起心脏病。在研究中，西瓜中的氨基酸改善了九位前高血压患者的动脉性能并降低了血压。服用维持血管健康的L-精胺酸并非很多高血压患者的选择，因为它的副作用较大，可能包括恶心、胃痛和腹泻。这项研究显示，吃富含L-瓜氨酸的西瓜没有副作用，L-瓜氨酸是一种相关氨基酸，一旦进入体内就会转变为L-精胺酸。佛罗里达州立大学的食品科学家得出的结论是西瓜可能预防前高血压发展为高血压，而高血压是心脏病和中风的一个重要风险因子。他们补充说，服用L-瓜氨酸补剂可能会降低控制血压所必需的抗高血压药物量。

    长期吸烟当心口腔白斑癌变

    首都医科大学附属北京口腔医院近年来进行的研究显示，口腔白斑的癌变与吸烟有密切相关性。吸烟者口腔自斑的重度上皮异常增生发生率、癌变发生率均明显高于不吸烟者，并且随着吸烟数量增加、吸烟年限延长而明显增高。

    北京口腔医院院长孙正教授介绍，口腔白斑被世界卫生组织认定为口腔癌前病变 ......