大音希声 润物无声(2)
大音希声 润物无声,老当益壮人生楷模,健身小贴士
叶启彬教授提倡把养生融入到日常生活中，他以自己的专业学识为基础发明了诸多方法：老年人早上起床时易脑供血不足，因此醒来稍事躺卧的时间可以伸伸懒腰，做一下仰卧挺腹操，这样一举两得，既可防止“脑缺血”头晕，又可防治腰背痛；缺乏足够的锻炼，膝部、臀部的韧带易老化僵硬，可以在早晚穿脱鞋袜时，就势做盘膝、提肛、提臀操，收缩肛
门、膀胱肌肉不仅有利提高憋尿功能，也可防止痔疮等一些肛门疾病；开车等红绿灯时，电脑开机的等待时间，电视插播广告的间隙空档，还可以随时做椅子操。
叶启彬教授强调，健身养生 ......
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门、膀胱肌肉不仅有利提高憋尿功能，也可防止痔疮等一些肛门疾病；开车等红绿灯时，电脑开机的等待时间，电视插播广告的间隙空档，还可以随时做椅子操。
叶启彬教授强调，健身养生 ......
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