冬季防病攻略
入冬以后及时调整养生方案,有一种温暖的伤害叫“暖气病”,分清风寒风热才能治好感冒,久咳不愈可能是咳嗽性哮喘
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立冬以后，自然界阳气潜藏，阴气盛长，这时候气温波动较大，昼夜的温差也比较大。河南中医学院第一附属医院肾病科主任医师张翥说，冬季万物闭藏，天冷气燥，从中医上讲，这时候的养生应“顺四时而适寒暑”，人体只有适应四时阴阳的变化规律，才能保持身体的健康，预防疾病的发作与复发。
入冬以后 及时调整养生方案
从饮食上来讲，要遵循秋冬养阴的原则，适当多吃一些滋阴、润燥、补肾的食物。有很多时令的食物就非常好，比如说梨、山药、莲子等等。中医上讲，秋季提倡平补，冬季提供温补，总的来讲，秋冬之交忌大补之品。平常的饮食在粗细搭配的同时，可以适当多吃一些鸡、鸭、鱼等肉食，以保证身体所必需的能量。在家煲汤也是一种最直接最简易的饮食养生方法。
煲汤不仅能保持食物的原味，让营养大都融在汤水里，更是养人的补品，帮助消化和增强食欲，让人在享受美食中达到保健养生的目的。大家可以用前面说的山药、鸡、鸭、鱼、排骨等煲汤喝，以给身体打下好的基础，来抵御即将到来的冬天。
在运动起居方面，古人云“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也”，因此秋冬之交在运动方面，最好不要进行太剧烈的运动，尤其是患有慢性疾病、身体比较虚弱的老年朋友。可以适当进行一些平缓的运动，每天的锻炼以微微出汗为宜，既有利于舒展筋骨，还可以增强体质，提高人体对寒冷天气的适应能力和机体免疫力。另外，入秋以后，白天逐渐变短，黑夜逐渐变长，这时候大家在养生方面也应适当增加睡眠的时间，古人说“夜卧早起，必待日光”就是这个道理。
有一种温暖的伤害 叫“暖气病”
入冬以后 ......
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