你还不早睡
不是强迫症的“晚睡强迫症”,晚睡的答案在自己的内心,卸下重担给自己松绑
 |
 |
我有个美国朋友告诉我，现在有了一种新的病征，不是不睡，而是晚睡。他们的“时差”比其他人整整往后推移了几个小时——他们的起床时间往往是日上三竿甚至下午，之后昏昏沉沉一整天，太阳落山后又是到了这一群人最清醒的时候。
不是强迫症的“晚睡强迫症”
我最早发现这种症状源自身边：记得有一阵子老公天天念叨他自己失眠，每天夜里睡不着觉，有的时候凌晨4、5点，天都亮了，他还在看综艺节目的视频打发时间。每到这时，我就会立刻娘亲“上身”，用我妈一贯训斥我的口吻对他说：“你们现代年轻人都这样——晚上不睡、早晨不起，就一个字：懒!”老公的这种症状的确不属于“失眠”，因为他入睡后睡眠质量非常好，而且往往一睡就到下午2点，每天都能够保证8-9小时充足的睡眠。可他就是“拖”着不睡，非要困得眼皮已经不听使唤，身体的感觉告诉自己不得不睡的时候，他才伴随着ipad里面各种节目的声音睡去。
要想了解晚睡强迫症的危害，首先要知道什么是“强迫症”。强迫症的典型症状是失控，情绪上感觉到极大的痛苦，伴随着一些仪式性的强迫行为或强迫观念，明明知道这些行为与观念是不必要的，但是还是会难以抑制地不停进行。相比较于强迫症的诊断症状，我们会发现那些晚睡的人似乎有一些相似的地方——他们非常清晰地知道晚睡对身体、精神状态都会造成影响，有许多也都感觉到由于晚睡造成的免疫力下降、健忘、注意力不集中、易怒等症状直接影响到了自己的工作、生活、人际交往等各个方面，而就是无法控制。于是好多人开始怀疑自己是不是患上了传说中的“强迫症”？
其实虽然晚睡的人存在着对“我要睡觉”的焦虑体验，但是强迫症的患者对于那些意识到的无意义的强迫观念与强迫行为是“非做不可”的 ......
您现在查看是摘要页，全文长 6522 字符。