无影剑
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精神分析大师弗洛伊德认为，性和攻击是人类的两大基本欲望，我们的所有行为，其动力都来自于这两种力量。在人类的最早社会，攻击直接以暴力和掠夺形式出现，其最原始的作用就是猎食与求偶，以维持个体生存与繁衍。整个历史长河中，攻击从来就没有停止过，过去以肢体暴力为主要形式，从习武强身的冷兵器到热兵器时代，打打杀杀，暴力流血冲突平常可见。旧社会专制、强权的社会体制，也都是攻击的主要表现。
当代社会是前所未有高度文明的民主社会，不再允许攻击的肢体表达，攻击这一属性便应时代特性，形成了具有适应性的主要形式体现：遍布的心理攻击。简言之，打不行了，骂骂还是可以的。
这时代里看不见的刀光剑影
最典型的心理攻击莫过于我们随处可见的“网络暴民”，在网络以及各种可以互动的平台上，一言不合、观点不一而引发的各种口水战，各种嘲讽，人们采用文字和语言的形式，相互攻击。微博里明星之间的互讽，粉丝之间的互斗，对社会热点的各种评论里都看得到攻击的刀光剑影。各种论坛里的灌水区，人们对生活的一切不满都尽情的滔滔不绝、绘声绘色地吞吐出来，攻击爱人，攻击父母，攻击领导，攻击社会，攻击特殊群体，无处不在。而这个时代的网络游戏，承载了很多人无处可去的心理攻击，在那里，人是虚拟的身份，脱下现实中的一切矫饰，将心底的阴影力量投注于游戏中，在网络游戏中打打杀杀、骂骂喋喋、极尽脏话狠话。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦，这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
情感、家庭与职场越来越多的精神暴力也是现代心理攻击的表现之一。精神暴力，也称“软暴力”、“冷暴力”，这类心理攻击比我们想象得更多的存在于我们的生活中。在咨询中我们经常遇到这类个案：夫妻之间没有任何的语言和情感交流，一次争吵可以几个月彼此不说话，冷漠对待，尤其是强势的一方，以离家、少回家、即使回家也不说话、玩游戏或关在自己的房间回避家庭生活等；职场上，强势者对弱势一方的讥讽、架空、诋毁、不予理睬等，都是心理攻击的隐性存在。人与人之间需要沟通，拒绝沟通，冷漠沟通，就是以暴力形式扼杀对方的沟通需要，实现其攻击性。这种暴力作为武器，代替不宽容的心将愤怒投射到我们身上，它不能够把我们打得鼻青脸肿，但足以让我们的心灵受伤，这一心理攻击如同“一把杀人不见血的软刀子”，正在伤害着越来越多的人。
不成熟性格下换汤不换药的戏码
正如我们上文所谈到的，攻击其最原始的作用就是猎食与求偶，以维持个体生存与繁衍。所以，心理攻击其本质仍然是为了这个原始作用，换汤不换药。
竞争受挫后的落败转战。信息社会的发展迷乱了人心里的视线，开放社会的诱惑制造了人心底的幻觉，压力情境的错乱混淆了人的理智， 社会的竞争压力使得个体的生存能力面临很大的考验，当其内在的心理素质无法应对其压力，随之产生的负面情绪又无处可释放时，人的攻击性便只能转向，转去哪？转去一个可以被社会与道德与法律所允许的层面——心理攻击。越是受到打压的环境，越是受压抑的人群，心理攻击就越频繁，它也成了现代人释放压力的一种方式，一种并不十分健康的方式，它有可能暂时让某个人舒坦了，却污染了整个社会的大环境。
信息高度透明下的不成熟的焦躁。现代社会，信息被高度透明，幸福差距、教育情感求职等差距，每天如同都市的霓虹灯一样，在人心头闪烁着如同股市的指数，令人焦躁不安。社会潮流对于成功人士的追捧和失败人群的否定，使得不成熟性格的人在这潮流中不断碰撞。成功者和不成功者都随时可能迷失自我：狂妄的拥有者凌驾于他人的尊严之上；炫富引发的仇富；对拥有的不满足；对他人的羡慕嫉妒恨等，表露的攻击值越高说明他所受打击和承受的压力就越大，性格越不成熟。
情绪与攻击的蛋生鸡，鸡生蛋。情绪的一个基本特点是具有传染性，快乐的情绪会传播，愤怒的情绪也会传染。社会压力和不成熟的性格使人们产生很多负面情绪，带着负面情绪去沟通的人，往往彼此一言不合便相互攻击与伤害。而攻击又产生负面情绪，如攻击胜利后的狂妄自负，攻击失败后的愤怒压抑屈辱等等。复杂的情绪如同雪球似的越滚越大，在人与人之间不断传染、蔓延，带来整个社会的浮躁、愤怒、不平、斗争。
心理攻击出路何在
重建“三观”。国家需要建设，个人也需要建设，在浮躁的世界里，如何建立稳固的、适合自己生命发展的世界观、价值观、人生观？一个较早建立自己稳定的信念、稳定的价值观的人，即是性格上成熟的人。他会较少地受到外界的干扰，不会随波逐流，不会愤世嫉俗，会能更平衡客观地看待世事的发生，较少的产生负面情绪。稳定的三观，犹如一个人精神的中流砥柱，将一个人的精神专注于自己的热爱与追求之中，既创造出自己在社会竞争中的良好成绩，又能平衡看待其他人的成功。
让攻击表达健康化。攻击是人的一个本能，它需要一个被合理释放的环境，心理学研究：各种体育类竞技、才艺竞技、游戏竞技等，是攻击性的合理表达和宣泄途径。每个人都可以培养自己的天赋和兴趣，兴趣的培养，既陶冶一个人的情操，丰富人的精神世界和内涵，升华人的精神品质，同时有助于人们在这个过程中消耗内在的攻击性。
负面情绪，及时疏导。提倡健康的生活方式，健康的减压方式，这些并不能一蹴而就，需要循序渐进日积月累，才能养成良性的方式。
重新理解幸福。丁真俄色仁波切曾说：这个时代的我们，就像追彩虹的人。我们老是看没有的东西，而把我们的幸福预设得太高，就像追彩虹一样。每个人的本来希望都是快乐而奋斗、努力争取拥有，可是却忘了去享受其中的快乐，忘了珍惜已经拥有的东西，而习惯去关注未拥有和未得到。但其实每个人更该看自己拥有了什么，那些自己努力得来的既得物，也可以是我们为之骄傲的作品。经常反复的欣赏它，就有可能增加我们的幸福感。
非暴力沟通，终止伤害 。马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，就是“非暴力沟通”。非暴力沟通认为，在交流的过程中，通过专注于自己和他人的观察、感受、需要和请求，一心致力于满足彼此生命的需要，可以减少退缩、申辩、对抗等造成隔阂的反应，而培育彼此的尊重与爱。这样，通过建立双方的感情联系并促进相互理解，矛盾就有可能以非暴力的方式得以解决。在他的《非暴力沟通》一书中谈到非暴力沟通的四要素：首先，留意发生的事情(即观察)。不管是否喜欢，清楚地表达观察结果，而不判断或评估；接着，表达感觉(即我的感受如何)，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等；然后说出哪些需要导致那样的感受；最后是具体的请求(我的请求是什么)，这一要素明确告诉他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。学习非暴力的沟通方式，会帮助我们超越个人心智和情感的局限性，突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，用不带伤害的方式化解人际间的冲突，建立和谐的生命体验。 (吴宗泽)