饮食有节五个字
养生的饮食是有节的饮食，节就是节制，具体地说就是五个字：少、杂、淡、温、慢。
第一个字是“少”
国医大师裘沛然养生的第一条就是少吃。我少时的一位同学现在当了官，已经三十年没见。前不久我们见面时，他对我说他有糖尿病、高血压、高血脂。开始时，他一是吃药，二是运动，吃了很多西药、中药，也没少跑步，做剧烈运动，但各项指标却下不来。后来他晚上索性不吃饭，开始时身体不适应，浑身不舒服，一周后身体感觉越来越好，各项指标控制较好。他问我这有没有道理，我说太有道理了，这叫过午不食，佛家讲究过了午时(指上午11点至下午1点)就不再吃东西 ......
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第一个字是“少”
国医大师裘沛然养生的第一条就是少吃。我少时的一位同学现在当了官，已经三十年没见。前不久我们见面时，他对我说他有糖尿病、高血压、高血脂。开始时，他一是吃药，二是运动，吃了很多西药、中药，也没少跑步，做剧烈运动，但各项指标却下不来。后来他晚上索性不吃饭，开始时身体不适应，浑身不舒服，一周后身体感觉越来越好，各项指标控制较好。他问我这有没有道理，我说太有道理了，这叫过午不食，佛家讲究过了午时(指上午11点至下午1点)就不再吃东西 ......
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