夏季除湿有妙招
夏天悄然而至，气温骤然升高，穿在身上的衣物好减，但那些潜入体内的湿气却很难消除。可湿气我们看不见摸不着的，要如何判断呢？如果你身体出现了以下症状，那可就要注意了：困倦、胸闷腹胀、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、怕冷怕风、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。“内湿”还易引发口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水等气虚、湿困的表现。就连大便不成形也是体内湿气重的表现哦。
但是出现这些症状也不用怕，小编有妙招教给你，坚持下来，肯定是“药”到“病”除!当然啦，是药三分毒，所以中国人提倡食疗，能吃吃喝喝就解决的事，就不必吃药了，对不对？
地瓜：所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便；
薏仁：促进体内血液循环、加快水分代谢，发挥消肿的效果；
小米：小米粥适合排毒，营养丰富；
红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿；
胡萝卜：新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，清热解毒，润肠通便；
冬瓜：有消肿解毒、生津除烦等功效；
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴、浮肿、小便不利等病症。
除了上述这些除湿食物，还有两个“神秘祖传小方子”不得不提一下!
红豆薏米绿豆粥：红豆、薏米、绿豆各30克(也可以红豆、薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服，先连服七日后减至每星期二至三次到一次；
姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。
正所谓，“有所食、有所不食”，如果当真体内湿气很重，那么就真的要避开生冷、甜腻食物了，酒精也少碰为妙。虽说夏天是大吃大喝的好时节，但是“为嘴伤身”最不可取，把身体养好，才能尝遍天下美味，您说呢？
但是出现这些症状也不用怕，小编有妙招教给你，坚持下来，肯定是“药”到“病”除!当然啦，是药三分毒，所以中国人提倡食疗，能吃吃喝喝就解决的事，就不必吃药了，对不对？
地瓜：所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便；
薏仁：促进体内血液循环、加快水分代谢，发挥消肿的效果；
小米：小米粥适合排毒，营养丰富；
红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿；
胡萝卜：新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，清热解毒，润肠通便；
冬瓜：有消肿解毒、生津除烦等功效；
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴、浮肿、小便不利等病症。
除了上述这些除湿食物，还有两个“神秘祖传小方子”不得不提一下!
红豆薏米绿豆粥：红豆、薏米、绿豆各30克(也可以红豆、薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服，先连服七日后减至每星期二至三次到一次；
姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。
正所谓，“有所食、有所不食”，如果当真体内湿气很重，那么就真的要避开生冷、甜腻食物了，酒精也少碰为妙。虽说夏天是大吃大喝的好时节，但是“为嘴伤身”最不可取，把身体养好，才能尝遍天下美味，您说呢？