立秋将至 养生有讲究
秋季的保健养生原则,秋季运动与保健,秋季进补饮食指导
立秋，是二十四节气中的第十三个节气。入秋以后，气候逐渐转凉，同时天高气爽，空气干燥；传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，而且最易伤肺。因此，秋燥时节须防伤肺，其方法除了加强锻炼、增强体质、调节起居、顺应气候外，还可适当食补。
秋季的保健养生原则
调整作息 到了秋季，作息的时间也要顺应季节作出相应的调整，应该早睡早起。早起可以“使肺气清”，早睡既可以“收敛肺气”，又可以“使志安宁”，这与《黄帝内经》提出的“春夏养阳，秋冬养阴”是一致的，秋冬季天地万物开始收敛，人也要“收敛”，即养阴，这里的养阴并不是单纯指养人体属“阴”的津液等，而是养人体收敛的状态。发散和收敛按阴阳来分，发散属阳，收敛属阴。
养阴润燥 中医学认为 ......
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秋季的保健养生原则
调整作息 到了秋季，作息的时间也要顺应季节作出相应的调整，应该早睡早起。早起可以“使肺气清”，早睡既可以“收敛肺气”，又可以“使志安宁”，这与《黄帝内经》提出的“春夏养阳，秋冬养阴”是一致的，秋冬季天地万物开始收敛，人也要“收敛”，即养阴，这里的养阴并不是单纯指养人体属“阴”的津液等，而是养人体收敛的状态。发散和收敛按阴阳来分，发散属阳，收敛属阴。
养阴润燥 中医学认为 ......
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