运动前的准备活动有那么重要吗？
运动伤害在我们的日常生活中屡见不鲜。我们不禁会问：不是说生命在于运动吗？然而为何运动常常给很多追求健康和热爱锻炼的人，带来的或轻或重的伤病，甚至落下残疾。结合专业知识和临床经验分析，我们发现绝大多数发生运动创伤的患者，都同样忽略了一个重要的环节——运动前充分的准备活动!
为什么要做准备活动
人体的运动系统由三方面组成：骨骼、骨连接、肌肉。在这里骨骼相当于杠杆，骨连接相当于运动支点，肌肉则就是动力的来源。也就是说人体只要从运动那一刻起，既在发生着肌肉收缩提供能量的过程，又在完成着机体从静止到运动的转换。而准备活动就是机体在完成这一复杂转换的重要保障。人体每平方毫米的肌肉里大概有3000条的毛细血管，但人在安静的时候肌肉中只有约一百条毛细血管是开放的，只有当剧烈运动时或充分的准备活动后才能全部打开 ......
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为什么要做准备活动
人体的运动系统由三方面组成：骨骼、骨连接、肌肉。在这里骨骼相当于杠杆，骨连接相当于运动支点，肌肉则就是动力的来源。也就是说人体只要从运动那一刻起，既在发生着肌肉收缩提供能量的过程，又在完成着机体从静止到运动的转换。而准备活动就是机体在完成这一复杂转换的重要保障。人体每平方毫米的肌肉里大概有3000条的毛细血管，但人在安静的时候肌肉中只有约一百条毛细血管是开放的，只有当剧烈运动时或充分的准备活动后才能全部打开 ......
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