白头发长在不同部位的警示
很多人长出白头发，都不太注意，其实白头发不是随便长的，从白发的位置可以判断出您的健康状况。所以不妨正视白发的问题，仔细了解白发带给我们的警示。通过积极有效的食疗来预防白发的生成。摆脱生活中那些关于白发的误区。
白头发不是随意长的
提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，通过白发生长的位置，看看自己什么地方亮起了健康红灯!
前额白发：脾胃失调。前额对应的反射区是脾胃，如果前额长白发应调理好脾胃。脾虚的人常表现为腹胀、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、小便清长等。胃热的人多有口臭、牙龈肿痛、食欲过旺、渴喜冷饮、大便秘结、小便短赤等。
养护方法：对于脾胃虚寒之人，可每隔三、五天煲一次姜丝粥。胃热之人，可适当吃荷叶粥等等。
姜丝粥制作方法：鲜姜3克，粳米60克。煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早、晚饭时可趁温热喝上1-2碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。
作用：鲜姜辛温，具有散寒发汗、和胃止呕的功效，用它治疗虚寒型胃炎也有不错的疗效。
两鬓斑白：肝火旺盛。两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。肝胆火偏盛的人，多见脾气暴躁、烦躁易怒、口干、口苦、肋痛、眼睛酸涩等症。“肝气犯脾”，肝气盛则疏泄太过，横逆犯脾胃，继而影响消化功能。
养护方法：肝与人的情志密切相关，所以首先要放松心情，多参加颐养心性的文体活动。饮食要以清淡为主，可食用八宝粥、莲子粥等。还可饮用玫瑰花茶，玫瑰花具有理气解郁、化湿和中的功效，可缓和情绪、补益气血、美颜护肤，对肝及胃有调理的作用。
后脑勺白发：肾气不足。后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有着密切关系。
养护方法：益肾的饮食应男、女分别对待。男性宜食用羊肉、黄鳝、桑葚、核桃仁、黑豆等。女性宜食用栗子、枸杞、首乌等。此外，还要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚，有所选择地养护肾气。
怎么吃可以预防白发
古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足。
《黄帝内经》曰：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这些平衡饮食的内容古而不老，很有科学道理。五谷是指稻、黍、稷(粟)、麦、菽(大豆)等，他们富含碳水化合物、蛋白质、脂肪，是养育人体之主食。五果是指桃、杏、李、栗、枣等水果、坚果，他们富含维生素、纤维素、糖类等，是平衡饮食中不可缺少的辅助食材。五畜指牛、犬、羊、猪、鸡等五种畜类肉，这些食物多为高蛋白、高脂肪、高热量，而且富含人体必需的氨基酸，是人体生理代谢的重要物质。五菜是指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜，它们含有多种微量元素、纤维素等，使体内各种营养素更完善、更充实。谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、肉类和蔬菜等都是作为主食的辅助、补益和补充。饮食合理搭配，营养均衡，脾胃和，肝血足，肾精旺，头发自然乌黑亮丽。
误区：“白发拔一根长十根”
长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低，所以“白头发越拔越多”、“拔一根长十根”的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，因为同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，从而引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。
在此推荐一款食疗方：黑豆50g、黑米100g、黑芝麻50g、百合10片、薏仁150g、核桃2个、大米100g、红糖少许，熬粥食用。每天坚持喝一碗，连续食用三个星期。按照此方法食用，可使白发不易复发，而且皮肤也会变得白皙、光滑。
(特别提示：人体很多脏腑经络循行于头部，不能过于机械地以白发位置识身体疾病，因每人的体质不同，长白发的原因很多，不能绝对地以此作为疾病的诊断。) (张文魁)
白头发不是随意长的
提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，通过白发生长的位置，看看自己什么地方亮起了健康红灯!
前额白发：脾胃失调。前额对应的反射区是脾胃，如果前额长白发应调理好脾胃。脾虚的人常表现为腹胀、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、小便清长等。胃热的人多有口臭、牙龈肿痛、食欲过旺、渴喜冷饮、大便秘结、小便短赤等。
养护方法：对于脾胃虚寒之人，可每隔三、五天煲一次姜丝粥。胃热之人，可适当吃荷叶粥等等。
姜丝粥制作方法：鲜姜3克，粳米60克。煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早、晚饭时可趁温热喝上1-2碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。
作用：鲜姜辛温，具有散寒发汗、和胃止呕的功效，用它治疗虚寒型胃炎也有不错的疗效。
两鬓斑白：肝火旺盛。两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。肝胆火偏盛的人，多见脾气暴躁、烦躁易怒、口干、口苦、肋痛、眼睛酸涩等症。“肝气犯脾”，肝气盛则疏泄太过，横逆犯脾胃，继而影响消化功能。
养护方法：肝与人的情志密切相关，所以首先要放松心情，多参加颐养心性的文体活动。饮食要以清淡为主，可食用八宝粥、莲子粥等。还可饮用玫瑰花茶，玫瑰花具有理气解郁、化湿和中的功效，可缓和情绪、补益气血、美颜护肤，对肝及胃有调理的作用。
后脑勺白发：肾气不足。后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有着密切关系。
养护方法：益肾的饮食应男、女分别对待。男性宜食用羊肉、黄鳝、桑葚、核桃仁、黑豆等。女性宜食用栗子、枸杞、首乌等。此外，还要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚，有所选择地养护肾气。
怎么吃可以预防白发
古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足。
《黄帝内经》曰：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这些平衡饮食的内容古而不老，很有科学道理。五谷是指稻、黍、稷(粟)、麦、菽(大豆)等，他们富含碳水化合物、蛋白质、脂肪，是养育人体之主食。五果是指桃、杏、李、栗、枣等水果、坚果，他们富含维生素、纤维素、糖类等，是平衡饮食中不可缺少的辅助食材。五畜指牛、犬、羊、猪、鸡等五种畜类肉，这些食物多为高蛋白、高脂肪、高热量，而且富含人体必需的氨基酸，是人体生理代谢的重要物质。五菜是指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜，它们含有多种微量元素、纤维素等，使体内各种营养素更完善、更充实。谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、肉类和蔬菜等都是作为主食的辅助、补益和补充。饮食合理搭配，营养均衡，脾胃和，肝血足，肾精旺，头发自然乌黑亮丽。
误区：“白发拔一根长十根”
长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低，所以“白头发越拔越多”、“拔一根长十根”的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，因为同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，从而引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。
在此推荐一款食疗方：黑豆50g、黑米100g、黑芝麻50g、百合10片、薏仁150g、核桃2个、大米100g、红糖少许，熬粥食用。每天坚持喝一碗，连续食用三个星期。按照此方法食用，可使白发不易复发，而且皮肤也会变得白皙、光滑。
(特别提示：人体很多脏腑经络循行于头部，不能过于机械地以白发位置识身体疾病，因每人的体质不同，长白发的原因很多，不能绝对地以此作为疾病的诊断。) (张文魁)