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南怀瑾“三好”养生经
http://www.100md.com 2015年10月1日 《养生大世界》2015年第10期
     南怀瑾,1918年出生于温州乐清,一生经历过戎马倥偬的岁月,又经历过学海泅渡的光阴,其学问涵盖儒、释、道、医卜天文、诗词歌赋等,被世人称为国学大师、易学大师。南怀瑾一直活到95岁,这位世纪老人有着他独到的养生经。

    饮食:唱好清淡歌

    南怀瑾先生的饭量很小,他中午一般只吃少量的花生米,晚上则喝一碗稀饭,春夏时节最常吃的是小米红薯稀饭。到了秋天,则相应地换成薏米小米稀饭。有人问过南怀瑾,每天吃这点东西,会不会饿。南怀瑾说道,普通人觉得饿的时候,其实并没有饿,胃里头的东西还多得很。因为普通人习惯把胃塞得太满了,胃部稍稍空了一点,就觉得饿了。饮食之道就是牢记四个字:“少吃多餐”。饿了就吃一点,但是,量要少。

    南怀瑾在饮食上受佛教的影响 ......

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