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来,瞧瞧国外大妈们怎样健身
http://www.100md.com 2015年10月1日 《养生大世界》2015年第10期
     作为运动,广场舞可以达到健身和娱乐的目的。但也由此带来如噪音扰民一类的问题,从而引发了诸多争议。甚至出现了一系列恶性“破解”手段。有鉴于此,我们考察了国外大妈们多样化且具有较强的可操作性的健身方式,是否可以拿来借鉴呢?

    最有趣的健身方式

    —— 爬行

    直立是人必需的姿态,但为了身体的健康,我们不妨打破常态,给身体一个回到“原始”状态的机会。不少的医学专家都认为,人类许多疾病都与直立行走有关,于是出现了一种“爬行健身”的方法。

    这种健身方式尤其受巴西老年人的喜爱。在日本许多“老年人康复中心”里,“爬行疗法”收到了良好的治疗效果,可使全身重量分散到四肢,减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。爬行还能使身体变得更强壮 ......

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