当前位置:首页 > 期刊 > 《养生大世界B刊》 > 2015年第10期 > 正文
编号:12724356
健康长寿的心理秘方
http://www.100md.com 2015年10月1日 《养生大世界》2015年第10期
健康长寿的心理秘方

     美国社会心理学家马斯洛说:心态若改变,态度跟着改变;态度改变,习惯跟着改变;习惯改变,性格跟着改变;性格改变,人生就跟着改变。有什么样的心态,就有什么样的人生。中医学经典提示人们,世间万物有一种最理想的状态,那就是“中和”的状态,人的心态也是如此。这就像《黄帝内经》里所说,“精神内守,病安从来”。

    如果向长寿老人取经,也许有人会告诉你每天要走7里地,另一人会聊聊三餐少不了玉米粥。由于遗传基因、生活地域和习惯不同,长寿秘诀始终没有标准答案,好像也不会有标准答案。

    细查长寿心理“六”因素

    美国《科学日报》曾报道,一项为期20年、涉及1528名参试者的“心理与长寿关系”研究发现,一些看似不好的心理活动其实有益长寿。美国加州大学心理学教授霍华德·S·弗雷德曼和莱斯利·R·马丁根据研究情况,在《长寿计划》一书中,列出影响长寿的诸多心理因素。

    一、适当的忧虑。

    研究发现,那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子,长寿几率反而低。弗雷德曼说:“我们经常听到的劝告是:要快乐,要高兴,这样才会健康。然而,新研究结果显示,发愁有时也可能是件好事。”多项研究证实,适当忧虑有益健康,对男性而言,尤其如此。因为心中担忧某事,便会全盘考虑各种可能性,做到有备无患。

    二、做喜欢的事。

    研究发现,中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人,往往难以持之以恒 ......

您现在查看是摘要页,全文长 5615 字符