臧克家的书道养生
著名文学家、诗人臧克家先生，不仅是中国文坛上的一颗璀璨明星，也是当代三大耄耋文豪(巴金、冰心、臧克家)之一，更是养生有术的大寿星。臧克家，号孝荃，字士先，山东诸城人。他生于1905年10月8日，卒于2004年2月5日，享年99岁。
书香门第走上革命征程
臧克家的曾祖父、祖父都是前清举人，父亲臧统基毕业于法政学校。四代人都喜文爱诗，是名副其实的诗书门第。在这样的环境中，祖父高声吟诵《长恨歌》的澎湃激情和父辈叔伯逢节就组织赛诗的热闹场景，在臧克家的心中留下了永难忘却的鼓舞和追思。
1934年，臧克家毕业于山东大学中文系。1935年与王统照、老舍、洪深等人共同创办散文小品周刊《避暑录话》。同年10月19日鲁迅逝世于上海，臧克家应《作家》月刊函邀，撰写了悼诗《喇叭的喉咙》，刊于该刊二卷二期上，从此先生追随左翼文联走上革命文艺征程。
1945年8月，国共两党举行重庆谈判期间，臧克家应邀出席毛泽东在张治中寓所举办的招待会，受到了毛泽东、周恩来的会见。归来后倍受鼓舞，写诗《毛泽东，你是一颗大星》发表在重庆《新华日报》，在重庆激起进步青年的广泛反响和共鸣。
高龄老人的养生之道
1996年，已经91岁高龄的臧老在接受记者访问他的养生之道时，坦然而谦虚地说：“我是农村长大的，我热爱大自然，热爱劳动，我的养生之道很简单，就是三句话：
第一：读书、写作、再读书，就叫“书道”吧!“我从小就读过《滕王阁序》、《李陵答苏武书》，长大了读中外古今所有可能涉猎到的书。高尔基说得好，‘书籍是人类进步的阶梯’，我从书中不仅学到了知识，也学到了做人的规范和养生之道。中国几千年的东方养生精华都记载在书里呀!不过书里讲的只是道理和方法，重要的是实践，我是通过读书——写作——再读书，用写作的方式去体会人生如何更健康的活着才能为社会做出更多的奉献。
第二：散步、散心、养志。“我最喜欢散步，几十年来风雨无阻。这已经形成习惯”，除偶病卧床外，每天坚持晨起散步、练操40分钟，就是雨雪天，只要路上没结冰，打着伞也出去。中午饭后、晚上饭后再到附近林间小路上走走。一是散步，二是散心，把自己的生命融进天地之间的大自然怀抱，既活动了筋骨，促进了消化和血液循环，又涵养了自己的心志。
第三：饮食清淡，喜欢大葱大蒜。“也许我来自山东农村，吃惯了粗茶淡饭，一不吸烟，二不喝酒，不爱鸡鸭鱼肉，可离不了大葱、大蒜，我觉得大葱、大蒜辣乎乎的，挺开胃也下饭，每天吃个七成饱，没听说‘吃饭少一口，活到九十九’吗？我一向瘦巴巴的，这不挺结实!”
臧老不但饮食清淡，生活俭朴，为人也十分坦荡乐观，而且十分热情和平易近人，只要力所能及的总愿助人为乐。他常说“忙”和“勤”意味着生命的活力充沛，标志着新陈代谢的旺盛和力度。乐观、宁静，体现出臧老不仅在生理上，心理上也是良好和健康的。
结语：
古人云：“心不老，则人难老”，确实是赢得健康长寿的一条行之有效的秘诀，值得我们借鉴和参考。 (王卫民)
书香门第走上革命征程
臧克家的曾祖父、祖父都是前清举人，父亲臧统基毕业于法政学校。四代人都喜文爱诗，是名副其实的诗书门第。在这样的环境中，祖父高声吟诵《长恨歌》的澎湃激情和父辈叔伯逢节就组织赛诗的热闹场景，在臧克家的心中留下了永难忘却的鼓舞和追思。
1934年，臧克家毕业于山东大学中文系。1935年与王统照、老舍、洪深等人共同创办散文小品周刊《避暑录话》。同年10月19日鲁迅逝世于上海，臧克家应《作家》月刊函邀，撰写了悼诗《喇叭的喉咙》，刊于该刊二卷二期上，从此先生追随左翼文联走上革命文艺征程。
1945年8月，国共两党举行重庆谈判期间，臧克家应邀出席毛泽东在张治中寓所举办的招待会，受到了毛泽东、周恩来的会见。归来后倍受鼓舞，写诗《毛泽东，你是一颗大星》发表在重庆《新华日报》，在重庆激起进步青年的广泛反响和共鸣。
高龄老人的养生之道
1996年，已经91岁高龄的臧老在接受记者访问他的养生之道时，坦然而谦虚地说：“我是农村长大的，我热爱大自然，热爱劳动，我的养生之道很简单，就是三句话：
第一：读书、写作、再读书，就叫“书道”吧!“我从小就读过《滕王阁序》、《李陵答苏武书》，长大了读中外古今所有可能涉猎到的书。高尔基说得好，‘书籍是人类进步的阶梯’，我从书中不仅学到了知识，也学到了做人的规范和养生之道。中国几千年的东方养生精华都记载在书里呀!不过书里讲的只是道理和方法，重要的是实践，我是通过读书——写作——再读书，用写作的方式去体会人生如何更健康的活着才能为社会做出更多的奉献。
第二：散步、散心、养志。“我最喜欢散步，几十年来风雨无阻。这已经形成习惯”，除偶病卧床外，每天坚持晨起散步、练操40分钟，就是雨雪天，只要路上没结冰，打着伞也出去。中午饭后、晚上饭后再到附近林间小路上走走。一是散步，二是散心，把自己的生命融进天地之间的大自然怀抱，既活动了筋骨，促进了消化和血液循环，又涵养了自己的心志。
第三：饮食清淡，喜欢大葱大蒜。“也许我来自山东农村，吃惯了粗茶淡饭，一不吸烟，二不喝酒，不爱鸡鸭鱼肉，可离不了大葱、大蒜，我觉得大葱、大蒜辣乎乎的，挺开胃也下饭，每天吃个七成饱，没听说‘吃饭少一口，活到九十九’吗？我一向瘦巴巴的，这不挺结实!”
臧老不但饮食清淡，生活俭朴，为人也十分坦荡乐观，而且十分热情和平易近人，只要力所能及的总愿助人为乐。他常说“忙”和“勤”意味着生命的活力充沛，标志着新陈代谢的旺盛和力度。乐观、宁静，体现出臧老不仅在生理上，心理上也是良好和健康的。
结语：
古人云：“心不老，则人难老”，确实是赢得健康长寿的一条行之有效的秘诀，值得我们借鉴和参考。 (王卫民)