为腰痛患者量身打造的生活注意事项
一提起腰痛我们首先想到的就是老年人，人老了，难免会这样，但是现在腰痛已经不是老年人的专利了，很多年轻的朋友也会出现这种情况。在日常生活中，很多的不良习惯都有可能加重腰痛患者的病情，所以腰痛患者一定要注意养成良好的生活习惯，下面就让我们一起来了解一下该病的日常生活要点有哪些吧。
晨起拉伸
腰痛的病人腰背部肌肉容易疲劳和痉挛，所以建议起床时做一些轻度的腰背部拉伸，以唤醒沉睡的肌肉，另外深呼吸也是唤醒身体的好方法。
具体做哪些拉伸动作因病情而异，请咨询疼痛科医生来制定。
穿鞋要舒适
一双合适的鞋可以帮助腰椎维持良好的姿势。
建议选择低跟的，与足部贴合较好的鞋，鞋垫缓冲力要好，可以保护腰椎，髋部和膝关节。
相反，如果鞋不合适，腰椎就要代偿性的承受额外的负担，尤其是行走距离较远的时候 ......
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晨起拉伸
腰痛的病人腰背部肌肉容易疲劳和痉挛，所以建议起床时做一些轻度的腰背部拉伸，以唤醒沉睡的肌肉，另外深呼吸也是唤醒身体的好方法。
具体做哪些拉伸动作因病情而异，请咨询疼痛科医生来制定。
穿鞋要舒适
一双合适的鞋可以帮助腰椎维持良好的姿势。
建议选择低跟的，与足部贴合较好的鞋，鞋垫缓冲力要好，可以保护腰椎，髋部和膝关节。
相反，如果鞋不合适，腰椎就要代偿性的承受额外的负担，尤其是行走距离较远的时候 ......
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