三大口腔清洁“利器”的正确“打开”方式
“工欲善其事，必先利其器”，其实刷牙是一门技术活。今天我们就谈谈如何使用牙刷、牙线和漱口水这三大口腔清洁“利器”，让食物残渣和牙菌斑无处遁逃。
护牙的首道防线——牙刷
牙刷，这种清洁牙齿的工具，是我们日常生活中保护牙齿的必备品。一把牙刷要用多久，如何选择牙刷……都有说不完的“门道”。
牙刷多久换一次？建议牙刷的使用期限不要超过3个月，以防止由于细菌滋生导致的交叉感染。一般三个月左右，牙刷的刷毛就开始弯曲、变形，清洁作用明显降低，还容易对牙齿、牙龈等造成伤害，因此要及时更换。
如何选择优质的牙刷？选择精心设计、质量优良的好牙刷，对于保护牙齿健康至关重要。优质牙刷的总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。而对牙刷毛的要求，应表面光洁度好；粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好。
市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小，一般价格比较便宜。使用这样的牙刷势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，进而损坏牙齿。
正确的刷牙方法是怎样的呢？刷牙方法不正确，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。因此，每天早晚都要彻底清洁牙齿，减少口腔内的细菌量。刷牙时要将牙刷放在牙齿与牙龈间，以45度和60度横刷，或上下刷，一定要刷到牙齿、牙龈之间的牙龈沟以及牙缝。牙缝小的地方再用牙线清除，牙缝大的地方则使用牙间刷，避免牙菌斑藏在牙齿的死角。刷对地方比刷牙的次数更加重要。
需要注意，儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简朴的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。
牙齿的防护助手——牙线
牙线是我们常用的清洁牙齿的工具，它以其较细的身材优势，可以深入到牙缝之间，能更深入的清洁牙齿缝内的杂质。普通牙线一般是装在一个带滚轮的小圆盒内，牙线缠绕在滚轮上，使用时，可以很方便的拉出来，容易随身携带。那么，牙线如何使用？
首先，拉出一段牙线，具体长度以自己适合使用的感觉为准。然后，将牙线的两头缠在两只手的食指上，如果嫌缠的麻烦，也可直接用手指捏住牙线的两头，但是这样容易松掉。接着，两手把牙线绷直，然后慢慢放入牙缝之内(可以左右滑动着向下放入)，轻轻放到牙缝的底部，“C”型包绕牙颈部，这时开始往牙齿一侧方向拉出，去掉杂质之后，再用同样步骤操作牙齿的另一面。就这样反复用到其他牙缝间。
带棒牙线是把一小截牙线安置在一个小棒上面，这种牙线使用起来比较方便，不用再往手上缠，可以直接使用。一只手拿住棒杆，直接把带牙线的一头小心地放入牙缝之间，可以左右滑动着放入，轻轻放到牙缝底部，然后靠着牙齿一面的方向拉出，去掉脏东西，再次滑入牙缝，剔除另一面。如此依次剔除其他牙齿。
需要注意的是，牙线放入牙缝时要慢慢滑动着放，以免太过用力伤害到牙龈，而牙线最好每天晚饭后使用一次，用得过多也会对牙齿带来伤害。另外，牙线不能代替正常的刷牙及漱口水的使用；牙线是一次性用品，一定要购买正规品牌的产品。
方便快捷的清洁工具——漱口水
漱口是口腔保健最方便易行的方法，它能去除口腔内的食物残渣和部分软垢，还能暂时减少口腔内细菌的数量。近年来，随着人们口腔保健意识的增强，能够清新口气保护牙齿的漱口水受到越来越多人的青睐。
有些人为了取得更好的保健效果，长期使用药物性漱口水，其实这是不对的。漱口水分为保健性和治疗性两大类。保健性漱口水一般口感比较舒适，主要成分是口腔清新剂，用于去除口臭，因此无需特殊指导，使用人群也无限制。
但治疗性漱口水含有洗必泰、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分，是不可以随便使用的。这种类型的漱口水可以预防和控制牙周组织炎症，所以会被用于牙周病、口腔黏膜病的辅助性治疗。
健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用具有杀菌效果的药物漱口水，就会导致某一种类的细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。此外，长期使用洗必泰也易使牙齿及口腔黏膜表面着色，使味蕾的味觉降低，并抑制唾液的分泌，造成口干、灼痛等不适症状。因此，药物性漱口水需要在医生的指导下有选择地使用，不能自行长期使用。
在使用方法上，应该注意，不管是治疗性还是保健性漱口水，都不宜像牙膏一样每天使用，特别是治疗性漱口水更要谨慎。刷牙后不要立即使用洗必泰漱口水，因为牙膏中的表面活性剂会抑制漱口水的抗菌作用。此外，用过漱口水后，不应再用清水漱口。
以上是三大口腔清洁“利器”的正确“打开”方式，爱牙就要护牙，一起行动起来吧，将保护牙齿进行到底! (张砚梁)
护牙的首道防线——牙刷
牙刷，这种清洁牙齿的工具，是我们日常生活中保护牙齿的必备品。一把牙刷要用多久，如何选择牙刷……都有说不完的“门道”。
牙刷多久换一次？建议牙刷的使用期限不要超过3个月，以防止由于细菌滋生导致的交叉感染。一般三个月左右，牙刷的刷毛就开始弯曲、变形，清洁作用明显降低，还容易对牙齿、牙龈等造成伤害，因此要及时更换。
如何选择优质的牙刷？选择精心设计、质量优良的好牙刷，对于保护牙齿健康至关重要。优质牙刷的总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。而对牙刷毛的要求，应表面光洁度好；粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好。
市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小，一般价格比较便宜。使用这样的牙刷势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，进而损坏牙齿。
正确的刷牙方法是怎样的呢？刷牙方法不正确，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。因此，每天早晚都要彻底清洁牙齿，减少口腔内的细菌量。刷牙时要将牙刷放在牙齿与牙龈间，以45度和60度横刷，或上下刷，一定要刷到牙齿、牙龈之间的牙龈沟以及牙缝。牙缝小的地方再用牙线清除，牙缝大的地方则使用牙间刷，避免牙菌斑藏在牙齿的死角。刷对地方比刷牙的次数更加重要。
需要注意，儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简朴的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。
牙齿的防护助手——牙线
牙线是我们常用的清洁牙齿的工具，它以其较细的身材优势，可以深入到牙缝之间，能更深入的清洁牙齿缝内的杂质。普通牙线一般是装在一个带滚轮的小圆盒内，牙线缠绕在滚轮上，使用时，可以很方便的拉出来，容易随身携带。那么，牙线如何使用？
首先，拉出一段牙线，具体长度以自己适合使用的感觉为准。然后，将牙线的两头缠在两只手的食指上，如果嫌缠的麻烦，也可直接用手指捏住牙线的两头，但是这样容易松掉。接着，两手把牙线绷直，然后慢慢放入牙缝之内(可以左右滑动着向下放入)，轻轻放到牙缝的底部，“C”型包绕牙颈部，这时开始往牙齿一侧方向拉出，去掉杂质之后，再用同样步骤操作牙齿的另一面。就这样反复用到其他牙缝间。
带棒牙线是把一小截牙线安置在一个小棒上面，这种牙线使用起来比较方便，不用再往手上缠，可以直接使用。一只手拿住棒杆，直接把带牙线的一头小心地放入牙缝之间，可以左右滑动着放入，轻轻放到牙缝底部，然后靠着牙齿一面的方向拉出，去掉脏东西，再次滑入牙缝，剔除另一面。如此依次剔除其他牙齿。
需要注意的是，牙线放入牙缝时要慢慢滑动着放，以免太过用力伤害到牙龈，而牙线最好每天晚饭后使用一次，用得过多也会对牙齿带来伤害。另外，牙线不能代替正常的刷牙及漱口水的使用；牙线是一次性用品，一定要购买正规品牌的产品。
方便快捷的清洁工具——漱口水
漱口是口腔保健最方便易行的方法，它能去除口腔内的食物残渣和部分软垢，还能暂时减少口腔内细菌的数量。近年来，随着人们口腔保健意识的增强，能够清新口气保护牙齿的漱口水受到越来越多人的青睐。
有些人为了取得更好的保健效果，长期使用药物性漱口水，其实这是不对的。漱口水分为保健性和治疗性两大类。保健性漱口水一般口感比较舒适，主要成分是口腔清新剂，用于去除口臭，因此无需特殊指导，使用人群也无限制。
但治疗性漱口水含有洗必泰、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分，是不可以随便使用的。这种类型的漱口水可以预防和控制牙周组织炎症，所以会被用于牙周病、口腔黏膜病的辅助性治疗。
健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用具有杀菌效果的药物漱口水，就会导致某一种类的细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。此外，长期使用洗必泰也易使牙齿及口腔黏膜表面着色，使味蕾的味觉降低，并抑制唾液的分泌，造成口干、灼痛等不适症状。因此，药物性漱口水需要在医生的指导下有选择地使用，不能自行长期使用。
在使用方法上，应该注意，不管是治疗性还是保健性漱口水，都不宜像牙膏一样每天使用，特别是治疗性漱口水更要谨慎。刷牙后不要立即使用洗必泰漱口水，因为牙膏中的表面活性剂会抑制漱口水的抗菌作用。此外，用过漱口水后，不应再用清水漱口。
以上是三大口腔清洁“利器”的正确“打开”方式，爱牙就要护牙，一起行动起来吧，将保护牙齿进行到底! (张砚梁)