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养生咱得讲点原则(上篇)
http://www.100md.com 2016年12月1日 《养生大世界》2016年第12期
     有人说,哲学使人深刻。因为它科学地对整个世界和自然规律进行了总结,并教给人们认识、改造世界的根本方法。而同样历史悠久的中医养生学其魅力也锐不可当。在中华大地上,它经过了上千年的演化,博采众长,不断积累养生实践经验,总结完善养生理论,并切实地指导人们的生产生活,以达到祛病延年、健康长寿的目的。本期,我们就来说说中医养生的基本原则。

    正气是我们身体的保护神

    《黄帝内经》中有个曾被无数人引用的经典句子:“正气存内,邪不可干。”那么,什么是正气?我们首先来解决这个问题,中医里讲正气泛指人体一切正常功能活动和抗病康复能力。正气包括了营、卫、气、血、精、神、津、液和腑脏经络等功能活动。人体是一个有机整体,所以,气血津液、腑脏经络共同组成了人体抗病防病的防御系统,发挥着保护机体健康的作用。一句没看懂?没关系,通俗点讲,中医中所讲的正气其实与现代免疫学所说的机体免疫调节功能十分相似。也就是说,在相同的条件下,正气弱的人更容易受到外部环境的影响,正如《素问·评热病论》所言:“邪之所凑,其气必虚”,疾病也很鸡贼,知道挑拣那些“软柿子”先下手,难怪有些人一年四季壮如牛,而有些人稍有点“风吹草动”就病歪歪。

    当然,在一定条件下,邪气也可以成为主导因素。所以呀,中医养生学就提出了“保养正气,慎避邪气”的养生原则。

    具体来说,保养正气的方法主要有四种:第一是保护好肾,中医认为肾藏精,人的肾就像树的根一样重要,为整个生命活动提供养料,它直接决定人体各项功能的强弱及衰老的速度。补肾的方法有很多:食补、药补、按摩、运动……不管怎么说,要伺候好我们的肾,才不会感觉身体被掏空。第二点是照顾好我们的脾肺,如果说,肾脏功能的强弱主要拼的是爹妈,毕竟在娘胎里,我们也做不了主,那么,后天的修炼就主要靠个人了,先天的不足也可以后天来补 ......

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