如何以“睡”养生
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我们每个人都对“睡觉”这件事习以为常，人人都会睡觉，但却不是人人都能睡得好、睡得香，那就更别提以“睡”养生了。那么怎么做才能保证高质量的睡眠，以“睡”养生呢？
睡眠“姿态”要选好
大家都知道：“佛”是最懂养生的，但您是否注意到世界各地、大大小小的卧佛全都是什么样的睡姿呢？细心的您一定发现了，没错，佛右卧，睡如弓。为什么要采取右侧卧，睡如弓呢？
这是因为人的心脏在胸腔偏左侧，右侧卧的姿势使心脏在胸腔受压最小，有利于心脏顺畅的搏出血液送到全身，包括大脑和肺脏也能因供血充足而获得足够的氧气。其次，胃肠道和胆囊的开口都在右侧，右卧则有利于各种消化酶和消化液都顺利进入消化道的十二指肠口，便于消化吸收，特别是右卧时肝脏处于最低位，使肝藏血最多，从而加强对食物的吸收和营养代谢质量。但要注意的是，孕妇在孕期不宜采取右侧卧位，右侧卧会压迫腹部的下腔静脉阻碍回流，影响胎儿的发育和分娩。孕妇左卧为宜。婴儿则应在父母的照料下交替换位睡眠，即每隔数小时调整一下睡姿 ......
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