不得不熬夜的伤害 可以这样补回来
如今，熬夜似乎成了时尚，“忙成陀螺”也成了一种生活常态，于是乎有人晨昏颠倒，被迫三餐不继；有人暴饮暴食，经常“让我一次吃个够”，久而久之，身体就会亮红灯了!你说你也是没办法的呀，都是生活所迫。没关系，中医有办法，让你在不得不熬夜的时候可以拿来临时救急一下。但还是要顺应自然，规律生活，生命需要呵护，不可任意“践踏”
小y是80年代出生的，从事文化活动的策划，加班是经常的事情，所以每天都要晚上2、3点才能休息，早上8点40才起床，这样的作息时间导致了她不良的饮食习惯。
从大学开始，小y就不吃早餐，这样的习惯已经有十年了，但是至今没觉得胃肠有问题。而且，小y早上还要空腹喝一杯咖啡，要是不喝一上午就没有精神，属于典型的咖啡依赖症。到了单位就喝水，也会加一些补血的冲剂，整个上午的时间，就基本以喝水为主。中午清炒苦瓜、西红柿鸡蛋、洋葱炒肉片是她喜欢的食谱。晚餐都在外面吃，一般会去西餐店吃沙拉，但也一定要喝杯咖啡。小y虽然喜欢吃西餐但是不喜欢甜点、巧克力。到了夜里11点的时候，就到了小y的夜宵时间了，基本以水果和酸奶为主，例如：樱桃、梨、西瓜等水分比较多的水果，配合自己最拿手的糖醋小排。
的确，从营养和饮食习惯的角度上看，小y的饮食习惯有很多不合理的地方，但以中医五味滋养五脏的角度来分析，却可以看到不经意的习惯中蕴含的一些道理。正因为这些道理 ......
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小y是80年代出生的，从事文化活动的策划，加班是经常的事情，所以每天都要晚上2、3点才能休息，早上8点40才起床，这样的作息时间导致了她不良的饮食习惯。
从大学开始，小y就不吃早餐，这样的习惯已经有十年了，但是至今没觉得胃肠有问题。而且，小y早上还要空腹喝一杯咖啡，要是不喝一上午就没有精神，属于典型的咖啡依赖症。到了单位就喝水，也会加一些补血的冲剂，整个上午的时间，就基本以喝水为主。中午清炒苦瓜、西红柿鸡蛋、洋葱炒肉片是她喜欢的食谱。晚餐都在外面吃，一般会去西餐店吃沙拉，但也一定要喝杯咖啡。小y虽然喜欢吃西餐但是不喜欢甜点、巧克力。到了夜里11点的时候，就到了小y的夜宵时间了，基本以水果和酸奶为主，例如：樱桃、梨、西瓜等水分比较多的水果，配合自己最拿手的糖醋小排。
的确，从营养和饮食习惯的角度上看，小y的饮食习惯有很多不合理的地方，但以中医五味滋养五脏的角度来分析，却可以看到不经意的习惯中蕴含的一些道理。正因为这些道理 ......
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