三春进补 养生绕不开的话题
在春季，进补也是养生的关键词。不同时段、不同人群都有相应的进补方式，那么，春季该如何正确进行补养呢？
“三春”进补各不同
早春阴寒渐退，乍暖还寒，阳气开始升发。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，其中所含的营养成分，还具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品，以防阻遏阳气升发。
仲春时节，饮食宜选甘温之品。可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。此时正值各种野菜繁茂之季，如：荠菜、马齿苋、蕨菜、香椿等，既富含营养，又有疗疾作用，可以不失时机地择食。
晚春氣温日渐升高，此时应以清淡饮食为主。在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3603 字符。
“三春”进补各不同
早春阴寒渐退，乍暖还寒，阳气开始升发。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，其中所含的营养成分，还具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品，以防阻遏阳气升发。
仲春时节，饮食宜选甘温之品。可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。此时正值各种野菜繁茂之季，如：荠菜、马齿苋、蕨菜、香椿等，既富含营养，又有疗疾作用，可以不失时机地择食。
晚春氣温日渐升高，此时应以清淡饮食为主。在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3603 字符。