养生 从优生开始
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生一个健康的宝宝是每个家庭的愿望，尤其是国家全面放开二孩政策以来，很多家庭更是蠢蠢欲动。但对年龄超过35岁的妇女来说，对于再生育心里有各种纠结。其实只要做好科学备孕，并在准备怀孕前，备孕夫妻可进行相关的孕前检查，做好身心各方面的调节，一定能够生出个健康的宝宝。
首先，女性在备孕的前三个月，就应该开始服用叶酸。每天一片叶酸(0.4毫克)睡前服用。叶酸对于DNA和RNA合成及预防胎儿神经管畸形有重要作用。此外，所有维生素(维生素B、C、D、E、K)及多种微量元素都对胎儿健康发育起到重要作用。维生素及微量元素缺乏，与低出生体重、围产儿死亡、智力障碍、儿童期听力和语言障碍以及出生缺陷均有关。
第二是健康饮食。在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响 ......
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