隐藏在生活中的养生雅趣
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书籍能将我们带入缤纷的世界，在其中，我们可随意与大师对话，开阔眼界，博览万物；书画，一笔一划间饱含着传统文化的精粹，可升华灵魂，充实生活；音乐，认真的聆听，细细的品味，是一种绝妙的精神享受。这些都与养生有着密切的关系。
读书悦心 可以延年
养生最忌“气”，是因为“百病生于气”。我们要想将书读进去，必须先静心。阅读可使我们平和心境，消怒化郁。百岁诗翁葛祖兰曾说：“我的长寿之道，就在于读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”
读一本好书，犹如与一位知己促膝谈心，心情格外愉悦，一切忧愁烦恼都抛之九霄云外。清末经学大师俞樾，晚年远离官场，专心治学，他曾写到：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。”他的长寿与读书养生，不无关系。
世纪老人冰心有句名言：“生命从八十岁开始。”在八十岁之后，她又出现了一个创作的高峰，写下了许多著名的小说和回忆文章。她认为“善养生者养内，不善养生者养外。”正是这种读书创作的“养内”功夫，使她始终处于一种平和、达观和刚毅的状态。
热爱读书的人往往大脑的衰退减慢。科学研究发现，经常读书能使大脑产生一种叫神经肽(神经组织中的一种活性物质)的化学物质，可以增强人体细胞的免疫力；而且读书会使大脑血管经常处于活跃状态，可以输送充足的氧气和营养物质，从而延缓中枢神经老化。有数据显示，不读书、不常做脑力活动的老人，其患上老年脑退化症的概率要比经常读书、经常进行脑力活动的老人高2.6倍 ......
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