一个小动作 缓解血管大问题
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下肢实际上是一个非常常见的血管病好发部位，但由于大家对下肢血管疾病关注程度不够，从而延误病情造成严重后果。靜脉曲张和动脉硬化，是下肢血管比较常见的疾病。下面，我来教大家一个最简单的方法，在生活中经常做“钩脚尖”这个动作，可以有效预防静脉曲张和动脉硬化。
具体方法是：身体坐直，两条小腿垂直于地面，双脚放在地上。然后尽量地钩起脚尖，停留5-10秒钟后，换成脚尖踩地，脚后跟尽量提起来，再坚持5-10秒，然后放下。重复进行。每天想起来就做10-20次。
经常做这个训练对人体有几大好处：
作用一：促进下肢的血液循环 ......
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