当前位置:首页 > 期刊 > 《养生大世界B刊》 > 2017年第5期 > 正文
编号:13055605
一个小动作 缓解血管大问题
http://www.100md.com 2017年5月1日 《养生大世界》2017年第5期
一个小动作 缓解血管大问题

     下肢实际上是一个非常常见的血管病好发部位,但由于大家对下肢血管疾病关注程度不够,从而延误病情造成严重后果。靜脉曲张和动脉硬化,是下肢血管比较常见的疾病。下面,我来教大家一个最简单的方法,在生活中经常做“钩脚尖”这个动作,可以有效预防静脉曲张和动脉硬化。

    具体方法是:身体坐直,两条小腿垂直于地面,双脚放在地上。然后尽量地钩起脚尖,停留5-10秒钟后,换成脚尖踩地,脚后跟尽量提起来,再坚持5-10秒,然后放下。重复进行。每天想起来就做10-20次。

    经常做这个训练对人体有几大好处:

    作用一:促进下肢的血液循环 ......

您现在查看是摘要页,全文长 2123 字符