“便秘不是病，解不出来真要命。”

    正常情况下一个健康成年人应该每1-2天大便一次，粪便质地柔软成条，排便通畅，便后无排便不尽的感觉。

    一个人从进食开始，经过消化道的消化吸收，到形成粪便由肛门排出，一般需24到48小时，但因每个人的饮食结构，生活习惯等方面的不同，大便时间也有不同。

    一般我们认为凡是每次大便时间需20分钟以上者，都可以诊断为便秘。有一部分人也是临床中常见的，就是2天以上，甚至有到一周的时间才排便一次的，但是排便时间却只有几分钟的，认为自己是便秘，经常在家喝减肥茶、通便茶等缓泻剂，这时错误的做法。长期喝缓泻剂对肠道会有很大的损伤。

    对一些老年人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。而便秘不仅身体内形成“垃圾站” ......