目前，慢病已成为我国人民首要的健康问题，癌症等慢病的危害正已慢性积累的方式形成危机，据我国卫生资料显示，在城市中占死因第一位，而近年来，乳腺癌一跃而居女性肿瘤的第二位，在一些大城市，甚至已经成为威胁女性生命安全的“元凶”。乳腺癌的发生虽然和家族史、晚婚晚育等因素有关，但和肥胖、好吃高脂肪高蛋白质食物等现代化的生活方式息息相关，如何预防？如何平衡膳食？这都是需要我们在日常生活中多加注意的。

    首先，要远离不健康的生活方式，除每天坚持体育锻炼，控制体重外，在饮食上要做到平衡膳食，结构上要合理。在每天的饮食中，植物性的食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类占2/3以上。多吃蔬菜和水果，全年每天吃400—800克蔬果，每天要吃5种以上果蔬，才有持续防癌作用；少吃高能量密度的食物 ......