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    很多人在脚扭伤后认为“马上用药酒搓揉效果很好”，其实这是错误的，且绝对禁止。韧带组织刚刚损伤，血管破裂还未愈合，这时擦药酒加搓揉，血管只会出更多血，造成肿胀加重。

    脚刚崴了，最好的办法是固定休息和冰敷，应遵循RICE原则：R(Rest)是指静止休息，减少活动；I(Ice)是在24-48小时内使用毛巾包裹冰块敷患处，每次10-20分钟，每两小时敷一次；C(Compression)是指较严重的踝关节扭伤(骨科)需加压包扎；E(Elevation)是指在睡觉或休息时在脚下垫个枕头 ......