王敏清：我对健康及人生的感悟
一、自己的保健感受、观点和经历
健康长寿的话题，人们何止谈了半个多世纪，但由于种种原因，目前很多人的健康状况不乐观，甚至还在下降。值得高度重视。在此，我只谈谈自己的保健感受、观点和经历。
人们不健康的原因之一首先是自己的无知；但更重要的是自己对健康的忽视。如自然界中，到处充满着病菌，只要我们的皮肤完好无损，就不会得皮肤病 。社会上的伪劣保健品、药品，人们早已叫苦不迭。我认为其中重要的原因是：人们太依赖保健与药品了。必须明白：健康，主要是靠自身的免疫力与自愈力。当免疫力低下时，再好的保健、药品，也挽救不了病情。我们应当多加呵护与充分发挥，老天爷配给我们既完善又精制的各种组织和器官的功能来增强健康。自然界动物格斗致伤后，谁给它治疗了？!
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目前对保健品过分和不实的宣传、市场的混乱，均闹得人们真假难辨、不知所措，甚至到了“假变真时，真也假”的地步了；没有科学依据的保健方法，在公园内更不少见。如：用四肢着地，像动物一样的爬行、倒走等怪现象并不陌生，而且还振振有词地口称：“在锻炼身体”，真是难以理解。我曾在北京公园内，见一位中年妇女兴致勃勃地倒走，正冲着我走来，我打招呼说，“锻炼身体哪!”，她简单答道“专家说的，这能治病……”，我说“你年纪大了，倒走可容易跌倒……”(我曾见过多个病例，其中有我的亲友，因倒走而骨折)，可还没等我说完，她却不屑一顾地撇着嘴扭头走了。中国的老百姓心目中，专家就是“神”了。民间更有甚者：自己用泥巴捏的“神”像，竟然敬佩得五体投地，真是咄咄怪事。
我，还常用前辈老人的保健经验，做为自己的座右铭：早在延安时，出门就得爬山。组织为照顾徐特立老人，给他发了一头驴(当年延安没有汽车，毛主席也只是一匹马)，但徐老身体好，极少生病，经常用走路锻炼身体：只要不赶时间，他总是自己前面走，让驴在后边跟着；进北京后，徐老仍然保持步行：人在前走，车在后边跟着。徐老最后活到91岁无疾而终，是延安“五老”中最高寿者。在那个年代，已很不容易了。我父亲曾问徐老有什么保健秘诀，徐老痛痛快快答了三个字：“不享福!”这三个字是朴实易行的真理，它使我比同龄人的健康好了许多。我的2002年～2018年17次年度體检的重点结果，均为正常。
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我今年已90周岁，虽然一生经历坎坷，磨难多多，加之两次晚期喉癌手术、一次放射治疗；2018年春患胸部感染并发胸水、腹水等致命病症。但是，我竟然都能死里逃生，活过来了，实在是万幸!
综上所述，我能健康地活到今天，主要有以下几点：
1.尽职敬业。医生的职业只能是救死扶伤。不允许差错和事故：人命关天哪!
2.遇事应冷静、一定要坚持实事求是。不随波逐流，更不可陷害他人。
3.遇大事也要随遇而安、知足而乐。与不如自己的比，便知足了。不可悲观轻生。
4.顺其自然。 一切事物都有其存在、发展的规律。顺其自然，就能瓜熟蒂落；否则，便会处处碰壁。
5.善待他人。是人就有不足和错误，只要不是恶意，不必计较。为人处世应：近善者亲；远离恶人——起码不同流合污。识别善与恶的方法：用理论指导实践；再以实践验证理论，二者相辅相成，周而复始地比较，便可识别出真假与优劣来。“理论指导实践”，人们都熟悉；但更重要的是“以实践来验证、充实与修正理论”就较之少用了，但绝不可忘记“事实胜于雄辩；实践是检验真理的标准唯一方法”。
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我回忆半个多世纪以来，在我一生中，不论任何情况下，从没有诬陷过他人、更没有整过他人，这使我十分欣慰和坦然：睡得香、吃得饱。这对于我的健康极有益。
6.饮食。每个人的饮食不可教条，只要随心所欲、又保持健康，就好。吃什么不重要，关键是只吃七八成饱。
7.科学保健。特别强调：保健要遵从专家的医嘱，不可轻信巫医和道听途说。这是目前不健康的祸根所在。诸如：吸烟、酗酒、通宵达旦地娱乐、有病乱投医、多年不体检等不良的生活方式对人们危害最大。
就拿吸烟说，医生们宣传吸烟有害身体，人们已熟视无睹了。当我在宣讲戒烟时，有熟人当我面讲：“你不吸烟，说话不腰疼。” 我讲：“告诉你，我也吸过烟!那是在文革中我蒙冤受气的年代。心中有气，没有地方说、更无处讲理呀!于是拿烟解气。当然始终没有忘记吸烟有害。被平反后的次日，我便毅然决然戒了烟。烟民们，健康长寿可比吸烟幸福好多了。醒醒吧!
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二、健康金句摘编
近二十多年来，一些书刊曾收载了我的几句话语，在此仅介绍以下两本书：
《中华盛世醒言》
⑴ 理论之所以重要，在于它能指导实践；但是，理论更需要实来验证、充实和修正，它才有生命力。
⑵ 保健的的敌人是自己的无知和忽视健康。
⑶ 做好保健应遵从专家的医嘱，科学的保健，不可轻信巫医和道听途说。
⑷ 人活着干什么？首先是奉献社会，其次才是享受人生。
摘自《中华盛世醒言》，作者王敏清，中国报纸副刊研究会编，中华文史出版社，2015年2月，北京第一次印刷，第392页。
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《中外哲理名言》
⑴ The biggest enemy of health care is ignorance and neglect.
保健的的敌人是自己的无知和忽视健康。
⑵ Health care needs us to comply with the advice of expert； the scientific health care is not from the witch doctor or hearsay.
做好保健，要遵从专家医嘱，科学的保健，不可轻信巫医和道听途说。
⑶ What is the purpose of life？ The first is contributtion and the second is to enjoy.
活着干什么？ 首先是奉献这会，其次才是享受人生。, 百拇医药
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