一、睡眠能护心，也能伤心

    一生中，心脏都在持续工作，好的睡眠确实能让心脏得到休息。睡眠时，心率通常会比清醒时低10～30次/分，这说明心跳的节奏放慢了，在维持人体基本生理功能的同时，获得了休息。

    睡眠期间，激素释放、机体修复等还会使血压、血糖、炎性因子、自主神经发生变化，调整心脏的状态。

    可以说，每天睡好觉，是护心方式中最简单却是重要的一环。

    人的一生有三分之一的時间在睡觉 ......