一、撞树不靠谱，一不小心会撞出肌肉损伤

    在公园中，常常会看到老人用背部、肩膀和腰用力击撞树。但是有些老人用背撞担心“疗效不佳”，甚至常常用头部撞击。

    但是这并不会为健康带来益处，反而增加了肌肉损伤的风险，甚至如果力度不当，骨头会造成损伤。随着年纪增加，大部分老年人已经出现了骨质疏松、肌肉萎缩和身体功能退下等状况。肌肉的韧性在逐渐衰退后，用不当的力度或者持续长时间的猛烈撞击背部和头部是非常危险的。轻则容易导致局部软组织或关节损伤，重则可能伤及内脏并且导致血压升高。

    二、爬行效果因人而异，但是弊大于利

    由于爬行运动往往对人的核心肌群要求高，对于手腕和膝关节的承重不容小觑。如果在爬行之前的准备工作不够充足，则往往会导致体力和身体机能不佳的老人出现呼吸急促的症状，并且有可能导致手腕和膝关节受损。而且因为爬行时的视线有限，非常容易撞到石头和人，若是因此受了伤更加得不偿失 ......