第一种情况：身体正常，但是吃少了。

    这也是最常见的情况。如果吃的食物不足，跟不上身体的需要，自然身体不满意，就会想吃东西。如果一个人连饿了之后想吃东西的本能都没有的话，说明身体出问题了。

    可是，不少人不同意我这话：我三餐是正常吃的啊，并没有省略一餐啊!以前并没有觉得饿，为什么现在觉得饿了呢？这里又分成三种具体情况：

    一是食物内容变了。原来正常吃主食的人，现在把一部分主食省略掉，换成少油的鱼类、海鲜、蔬菜、水果等。很多减肥的人都会做这种调整，而且认为自己并没有少吃。这样做，当时是会觉得挺饱，过后却会提前产生饥饿感。因为食物的热量明显降低了，身体是很聪明的，它会感知到热量不足，从而通过饥饿感来提醒你要再吃点东西。除非你吃大量的油脂，否则仅仅多吃几口鱼肉，多吃一碗蔬菜，是不能弥补不吃或少吃主食带来的热量损失的。

    二是食物总量变了。很多女生原来三餐食量不大，但是两餐之间会吃很多零食，它们也增加了热量。在“健康饮食”之后，她们把零食都省去了，但是三餐也没有多吃多少。这样必然会造成食物总量不足，热量减少，身体就会感觉到不满意。

    可能有些人不肯承认：我吃得不比周围的小伙伴吃得少!为什么她们吃这些不饿 ......