冬季，寒流频频来袭，气温波动巨大，到医院去看感冒和上呼吸道感染的人也會增加。有人说感冒“吃药两周好，不吃药14天”。对于流行性感冒来说，吃药对缩短病程作用似乎并不明显，许多药物只能起到缓解症状的作用。

    很多人问，感冒了应当吃点什么呢？饮食调理是不是会有所帮助呢？这里我们就来说说，感冒时的饮食该注意什么？哪些说法是有科学证据的？

    一、感冒能不能喝鸡汤？

    小时候，大人就千叮咛万嘱咐，告诉我“感冒不能喝鸡汤”，后来发现国外人认为感冒喝鸡汤是有好处的!

    所以鸡汤到底能不能喝呢？经文献研究显示，鸡汤可以缓解感冒期间胸部和头部的流感症状，抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。

    还有研究表明鸡汤有促进干扰素产生的作用，对抵抗感冒病毒是有帮助的。

    虽然煮汤的时候，鸡肉中的蛋白质只有很小一部分进入鸡汤 ......