四、保持适当运动

    隔离在家，久坐或长时间卧床，容易出现下肢水肿等问题。建议老年人在家适当运动，如保健操、太极拳及走步等运动都是不错的选择。另外还可把坐、走动、卧合理分配，建议每项间隔时间为一小时左右，即1：1：1。

    五、保证足够睡眠

    老年人居家隔離期间，仍然要保持充足的睡眠和规律生活。不规律的生活可使生物钟混乱，进而免疫力降低。老年人更不要轻易打乱自己的生物钟。需保证有6到8小时的睡眠时长；可根据自身状况分配夜间睡眠时间及午休时间 ......