根據中国老龄协会2019年4月公布统计数据，我国从1999年进入人口老龄化社会到2018年的19年间，老年人口净增1. 18亿，60岁及以上老年人口近2.49亿人，占总人口17. 9%。可以设想，如果每一家有两个老人，就至少需要一个照顾者。如果按2. 3亿老年人来计，那么照顾者大概是1亿多人。

    有研究表明，在我国56岁以上的照顾者近80%，另20%的照顾者年龄更高，他们可能是老年人的伴侣，年龄至少在70岁之间。每位老年人从生活需要照料到离开，平均需要6-7年。我们可以做出如下推算，将一位85岁左右的老人照顾至95岁左右，照顾者自身就基本是五十岁到六十左右了。作为照顾者，在照顾老人的时候不得不付出很多的精力和体力，一方面老年照顾者感到精神上压力大，体力透支，影响自己的健康，另一方面也影响对老人照顾的质量。因此，老年照顾者的自我照顾更显得非常重要。

    老年照顾者的压力来源

    (一)来自老年人的生理和心理特点。老年人在生理方面有如下特点：

    第一，感觉迟钝。

    主要表现在听力下降和味觉变差，听力下降使得照顾者与老年人之间的沟通困难，而味觉的敏感度下降加上老年人的消化功能变差使得老年人食欲下降，因此照顾者需要花费更多的精力照顾老年人的膳食，如果老人不愿意吃东西，照顾者不得不给老人喂食，在此过程中老年人可能存在吞咽、咀嚼方面的功能下降问题 ......