60岁以上的老年人便秘率高达22%，即每5个人中就会有一个老年人便秘。由于胃肠分泌消化液变少，肠道蠕动变慢，肛门内外括约肌收缩乏力，爱吃精米细面，饮食中缺水和油脂等原因，在老年人中便秘会更加常见。

    便秘虽然是一种症状，但是并非是单纯的疾病，排便困难和排便费力，都有诱发心脑血管意外发生风险，有可能导致失禁。甚至长期便秘会导致粪便中各种致癌物质的浓度升高，与结肠粘膜接触时间会变长，长期以往也会增加老年人患结肠癌的风险，严重影响生活质量。因此，便秘不容轻视。

    老年人常发性便秘的原因

    (一)饮食过于精细

    由于牙齿松动，咀嚼能力变差了，老年人会常常选择食用比较软的食物，比如白粥配上一点小菜。这样的饮食会因为果蔬和粗粮摄入不足，而导致人体缺乏膳食纤维。如果食物消化完之后几乎没有什么残渣，那么在结肠内很难形成足够体积的粪便，这样每天就会很难产生便意。

    (二)喝水不足

    随着年龄的增长，体内的水分含量会越来越少。如果本身没有按时饮水的习惯，导致大便干硬，便会进一步加重便秘。

    (三)缺少运动

    上了年纪，很多人会因为活动不便，容易疲惫乏力，导致活动量大大降低，甚至不活动，这对于肠道蠕动是非常不利的 ......