睡眠时间与节律是波动的

    睡眠是大脑的基本功能。它和记忆力、说话交流、感觉情绪一样，是由大脑支配的。而不同的是，睡眠更容易受到外部环境的影响。比如：患了新冠肺炎，呼吸困难，睡眠就会受到影响；没患新冠肺炎，担忧自己或者家人，睡眠也会受到影响。医护人员在抢救病人时，难以休息或彻夜不眠，即便是睡著了也很浅，一有动静立即就会苏醒；在病人在转危为安或抢救无效离世时，医护人员在情绪不平稳的状态下，入睡困难、过早醒来等都会发生。所以说，睡眠对每个人来说，都是波动的。希望自己睡眠时间或者节律每天固定不变，就像是要求自己的心跳始终保持在每分钟70～80次一样，是不太现实的。

    每个人的睡眠需求都不一样，且会随着年龄发生变化

    很多人会觉得，每天的睡眠保持在6～8小时是最好的，如果没有睡到这么多时间便会觉得紧张，其实大可不必。我们应该明白，每个人的心率都是不一样的，有人每分钟60次 ......