怎么才算真正把“健康第一”的要求落到实处，把健康摆到了第一的位置了呢？一般说来，要做到下列八条：

    一、健康标准要牢记为了更科学具体地规范人类的生活和行动，世界卫生组织(WHO)早在1948年成立之初的宪章中就明确提出“健康是生理、心理和社会适应的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。1992年WHO《维多利亚宣言》又提出“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，作为健康的四大基石。为了更便于落实这些非常正确的要求，WHO又提出了人体十项具体标准：1、充沛的精力，从容不迫，能承担日常生活和繁重的工作，而且不感到过于“紧张疲劳”；2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任；3、善于休息，睡眠好；4、应变能力强，能适应外界环境变化；5、能够抵抗一般性感冒和传染病；6、体质适当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉丰满，有弹性。这些具体标准要经常看一看，对照一番 ......