节日里孩子膳食如何合理
临近年底，各种美食接踵而来，如何在节假日合理平衡孩子的膳食，成为大家普遍关心的问题。既要给孩子一个健康强壮的身体，也要让他们愉快地度过节日生活。
1、 节日不要过多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品，它们容易在肠道发酵，引起肠胀气。
2、 多吃新鲜、无污染的野菜、野味等新潮节日食物，它们都有很好的保健作用。
3、 节日里肉类和糯米糕点吃得太多，内脏会发热，脂肪会增加。应多吃芥菜，排除内热。
4、 略肥胖的儿童可以多吃点饺子。小麦粉做出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又含有多种蔬菜，加上采用蒸、煮烹调法，不用担心有太多油脂。
5、 在节日里应尽量控制儿童甜饮料的饮用，少吃甜食。这样可避免体内维生素B1不足。因为，维生素B1不足会使中枢神经活动受影响，出现情绪急躁的状况。
6、 巧用保鲜膜不仅能防止冰箱中的各种菜肴串味，使用合理还可保护蔬菜中的维生素C。但热菜必须完全冷却后再盖保鲜膜，才能起到保护维生素C的作用。
7、 甜食和快餐食品不必绝对禁止，但应该减少其在饮食中所占的比例。做母亲的不要过分限制孩子的饮食总量，以免影响儿童的正常发育。, 百拇医药(孙淑珍)
1、 节日不要过多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品，它们容易在肠道发酵，引起肠胀气。
2、 多吃新鲜、无污染的野菜、野味等新潮节日食物，它们都有很好的保健作用。
3、 节日里肉类和糯米糕点吃得太多，内脏会发热，脂肪会增加。应多吃芥菜，排除内热。
4、 略肥胖的儿童可以多吃点饺子。小麦粉做出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又含有多种蔬菜，加上采用蒸、煮烹调法，不用担心有太多油脂。
5、 在节日里应尽量控制儿童甜饮料的饮用，少吃甜食。这样可避免体内维生素B1不足。因为，维生素B1不足会使中枢神经活动受影响，出现情绪急躁的状况。
6、 巧用保鲜膜不仅能防止冰箱中的各种菜肴串味，使用合理还可保护蔬菜中的维生素C。但热菜必须完全冷却后再盖保鲜膜，才能起到保护维生素C的作用。
7、 甜食和快餐食品不必绝对禁止，但应该减少其在饮食中所占的比例。做母亲的不要过分限制孩子的饮食总量，以免影响儿童的正常发育。, 百拇医药(孙淑珍)