中青年时的过度消耗与透支，可使组织器官提前衰老，过早地发生老年病。养生要从中青年开始，因为此时人体各脏腑尚未衰老，只要养生得当，就可延缓衰老的到来，预防或延缓疾病的发生，收到事半功倍的效果。

    谈及养生，大多数人可能会认为那是老年人的事，至少也应该是退休以后的事。

    据有关资料统计，近年来40岁左右的中年人死亡率大幅上升，男大于女，常见的死亡原因有心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病。而冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率也趋于年轻化。

    为什么中青年人就患上了老年病？其主要原因就是中青年人工作压力大、生活无规律、饮食不合理等。“冰冻三尺，非一日之寒”。要想延迟这些疾病的发生，必须做到预防为主。中青年时的过度消耗与透支，可使组织器官提前衰老，过早地发生老年病。等到六七十岁时才开始养生，已经太晚了，各脏器组织的衰老已不可逆转。

    养生从中青年开始，因为此时人体各脏腑尚未衰老，只要养生得当，就可延缓衰老的到来，预防或延缓疾病的发生，收到事半功倍的效果。

    调查中发现，我国慢性病的增长在中青年劳动人口中较为突出。现在16～62岁年龄段的劳动人口中，慢性病的发生率已经达到52%，由慢性病引发的死亡率已经占到30%。有关专家分析认为，慢性非传染性疾病之所以“钟爱”中青年人群，除了工作和生活压力以及生活方式不科学这些因素之外，健康意识淡薄是这一人群普遍存在的问题。

    一直致力于普及健康教育的洪昭光教授认为，健康意识首先应该是预防养生意识。而如今，无论你到哪个城市，在健身运动场所看到的，多半是清一色的老年人。有人戏言，老年人最关心健康，小孩不懂健康，中年人不重视健康。像心脑血管病、肿瘤、糖尿病对人体健康威胁较大的疾病，其实早在中青年时就已埋下祸根 ......