生病也可以运动
美国有一位运动生理学家曾说，如果世界上有一种药，吃了身体就会很健康，这种药的名字就叫做运动。
孩子生病时，不少父母就叫他们不要动，躺在床上好好休息。那么，高血压患者要不要运动、糖尿病患者要不要运动呢?其实，他们更需要通过适当的运动来改善身体状况。打破一生病就不能运动的迷思，却发现几乎没有为这些生了病的人、老人或残障者设计的运动环境。别丧气，只要先做个健康检查，请医生建议运动强度和运动方法，在运动中随时注意身体状况的改变，身旁有个教练随时监测运动强度，一样可以做运动，重新获得健康。
高血压患者——尽量选择有氧的运动项目。做上肢运动时避免太过激烈而引发血压急速升高；不要憋气、呼吸要正常；不要长时间举重物。
心脏病患者——不要太喘以免缺氧或引发心肺功能突然障碍。
气喘病患者——注意运动不要太过激烈，以免引发支气管痉挛。运动时要用鼻孔而不要用嘴巴呼吸。应吸入温暖而且潮湿的空气，避免在寒冷、干燥或高湿之环境下运动。
糖尿病患者——运动前最好先进行运动能力测验，同时观察心肺反应、血糖变化与血压是否正常，选择适当强度的运动。运动中特别注意血糖的变化，不要空着肚子去运动，最好运动时间是饭后1个半至2小时之后。
(马来西亚《南洋网》), http://www.100md.com
孩子生病时，不少父母就叫他们不要动，躺在床上好好休息。那么，高血压患者要不要运动、糖尿病患者要不要运动呢?其实，他们更需要通过适当的运动来改善身体状况。打破一生病就不能运动的迷思，却发现几乎没有为这些生了病的人、老人或残障者设计的运动环境。别丧气，只要先做个健康检查，请医生建议运动强度和运动方法，在运动中随时注意身体状况的改变，身旁有个教练随时监测运动强度，一样可以做运动，重新获得健康。
高血压患者——尽量选择有氧的运动项目。做上肢运动时避免太过激烈而引发血压急速升高；不要憋气、呼吸要正常；不要长时间举重物。
心脏病患者——不要太喘以免缺氧或引发心肺功能突然障碍。
气喘病患者——注意运动不要太过激烈，以免引发支气管痉挛。运动时要用鼻孔而不要用嘴巴呼吸。应吸入温暖而且潮湿的空气，避免在寒冷、干燥或高湿之环境下运动。
糖尿病患者——运动前最好先进行运动能力测验，同时观察心肺反应、血糖变化与血压是否正常，选择适当强度的运动。运动中特别注意血糖的变化，不要空着肚子去运动，最好运动时间是饭后1个半至2小时之后。
(马来西亚《南洋网》), http://www.100md.com